10 fordeler med Chi Kung

10 fordeler med Chi Kung

den chi kung eller qigong er en tusenårig kinesisk praksis som oversettes som kunsten å dyrke energi til å sirkulere tilstrekkelig og harmonisk i kroppen vår. Ifølge flere studier er dette et bredt spekter av teknikker som relaterer seg til sinnet, trening og pusten for å fremme en tilstand av ro, forbedre ytelsen og generere velvære, uansett alder.

Denne praksisen kombinerer langsomme bevegelser, puste og konsentrasjonsøvelser. Generelt er det basert på gjentakelser av svært nøyaktige sett med bevegelser, designet spesielt for å ha nytte av helsen på flere nivåer. Faktisk, Hvis det praktiseres regelmessig, kan man klare å oppleve visse fordeler på en umiddelbar måte.

Praksisene til chi kung testet i helseforskning inkludere en rekke enkle bevegelser. I tillegg inkluderer de en stat senteret på avslappet bevissthet og en rekke pusteteknikker som følger med bevegelser eller stillinger.

Grunnleggerne av chi kung ble inspirert av naturen, dyrene og elementene i universet. Mange metoder for denne øvelsen etterligner dyr for å skaffe seg visse egenskaper som har svært positive helseeffekter. Blant dem skiller vi pustenes pust, en praksis oppfunnet for 1400 år siden for taoisten. De observert den imponerende levetiden til disse dyrene, tenkte på deres bevegelser og deres pust og utviklet imitasjonsøvelser til opprettholde sin helse og forlenge sine liv.

Ved å følge, vil vi vise deg noen av fordelene med chi kung at du må vurdere om du tviler på å begynne å utøve denne disiplinen.

1. Chi Kung reduserer stress

Dette er en øvelse hvor både sinn og kropp er oppfordret på grunn av kombinasjonen av dype bevegelser og dype åndedrag. Gjennom sin praksis vil begge begynne å slappe av og Dette vil derfor redusere de høye nivåene av stress ved å fremme en tilstand av ro og fred.

2. Det forbedrer søvn

Den dype avslapping og mental ro som oppnås ved å praktisere chi kung bidra til å få bedre søvn enn å nyte det.

3. Det øker energien

Den milde og sakte bevegelsen letter åpningen av energien i kroppens kanaler. Så folkene som trener chi kung Har mer energi som er gunstig for deres seksuelle vitalitet og fruktbarhet.

4. Det balanserer følelser

Øv påchi kung fremmer økte evner som konsentrasjon og oppmerksomhet. Begge er avgjørende for å håndtere følelser og utvikle et klart og rolig sinn som tillater oss ikke å leve automatisk.

5. Det eliminerer giftstoffer

Huden, som tarmene, er et organ som blant sine funksjoner er avhengig av eliminering av avfall fra kroppen. Ifølge kinesisk medisin,en praksis av chi kung tillater kroppen å eliminere giftstoffer av huden som vil avklare.

6. Det fremmer forbindelse med nåtiden

Øvelsene utført i praksis av chi kung er rettet mot forbindelsen til nåtiden som fremmer en optimistisk og gledelig holdning til livet. På denne måten vil det lykkes mye å oppleve lykke.

7. Det unngår skader på leddene

Balansen hentet av praksis av chi kung lærer å bevege kroppen uten å tvinge eller blokkere leddene. Langsom strekk vil øke fleksibiliteten og lesjoner i kroppen blir unngått.

8. Det øker utvinningen

Det er mulig å øve chi kung etter en skade eller operasjon. Å gjøre langsomme bevegelser ved hjelp av de intakte delene bidrar til å øke hastigheten på utvinningen av de andre delene. Dette skyldes økt sirkulasjon og energiflømning fra alle deler av kroppen.

9. Det lindrer migrene

Ifølge tradisjonell kinesisk medisin og chi kung, tapet av velvære og helse er løst gjennom energi. Sistnevnte må være i konstant bevegelse og må også være ensartet. Faktisk, hodepine oppstår ved å samle energi.

Øvelsen av ulike øvelser av chi kung hjelper derfor med å lindre migrene fordi ved å oppnå en dyp avslapning kan vi oppnå den interne balansen.

10. Det hjelper fordøyelsen

Den siste fordelen med chi kung er forbedring av mage-tarmsystemet fordi det regulerer og fremmer sammentrekninger i tarmen i tillegg til å akselerere evakuering og eliminere gasser.Det er mange øvelser som hjelper tone leveren og bukspyttkjertelen.

Vi håper denne listen over fordeler fra chi kung overbevist deg om å teste disiplinen. Husk at det finnes tusenvis av forskjellige stilarter i verden. Nøkkelen er å begynne å øve i moderasjon til du finner den som passer best for deg og din kropp.

7 avslapningsøvelser for å frigjøre deg selv – endelig – fra angst

Lær mer
Like this post? Please share to your friends:
Legg att eit svar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: