3 nøkler for å utvikle følelsesmessig bevissthet

3 nøkler for å utvikle følelsesmessig bevissthet

Å utvikle vår følelsesmessige bevissthet betyr å øke vår evne til å gjenkjenne de mønstre som våre følelser tilpasser seg.Med andre ord handler det om å identifisere faktorene som aktiverer følelsene våre, måten de gjør det og konsekvensene av den aktiveringen.

Mennesket følger mer eller mindre stabile handlingslinjer gjennom hele sitt liv. Men endringen er også en konstant.Våre følelser beveger oss alltid. Vi er ikke passive vesener i møte med eksterne hendelser:Derfor opprettholder vi en god intern dynamikk. Å utvikle følelsesmessig bevissthet er også en måte å oppdage disse endringene på.

"Samvittigheten er sjelenes stemme, lidenskapene, den av kroppen."

-William Shakespeare-

Det endelige målet er å slutte å være passive tilskuere i møte med det som skjer i vår indre verden.Ingen følelser oppstår eller løses ved en tilfeldighet. Hvis vi er i stand til å identifisere hva vi føler og forutse hvordan det kan påvirke oss, vil vi sikkert utvikle mye mer adaptiv atferd. Her er tre nøkler for å utvikle følelsesmessig bevissthet.

1. Gjennomgang av motivasjoner

En av øvelsene som hjelper oss mest med å utvikle følelsesmessig bevissthet, er å gjøre en hyppig gjennomgang av våre motivasjoner.Motivasjon er den kraften som driver oss til å handle i en bestemt retning.Psykoanalyse, som andre samtidige strømmer, har vist oss at vi veldig ofte ikke kjenner våre virkelige motivasjoner.

Vi følger noen ganger de dypeste ønsker i vårt vesen. Så vi opptrer tilsvarende, og det gir oss en viss balanse.Andre ganger, på den annen side, vet vi ikke hvorfor vi velger ett alternativ eller en annen. Eller vi tenker på en måte og handler om en annen.Eller vi føler oss misfornøyd med det vi gjør, uten å vite nøyaktig hvorfor.

En undersøkelse av motivasjoner gjør det mulig for oss å utforske nøyaktig de kreftene som gjør at vi skal handle.Er det vil eller frykt? En avgjørelse eller en vane? Frustrasjon, sinne eller andre følelser? Å studere disse motivasjonene fører oss til å utvikle følelsesmessig bevissthet.

2. En forståelse av bruk av tid, en nøkkel til å utvikle følelsesmessig bevissthet

En av de mest fortellende delene av vår emosjonelle verden er fordelingen av tiden vi gjør.Dette er en abstrakt kategori som gir verdifull innsikt for å forstå vår psykologiske virkelighet. Ved å analysere hvordan vi styrer vår tid, vil vi utvikle følelsesmessig bevissthet.

Det er spesielt viktig å observere om enkelte elementer er til stede i denne tidsstyringen. Elementer somutsagn, følelsen av mangel på tid og en oppfattelse av langsommelighet i løpet av kurset.Hver av disse tilstandene forteller oss om konkrete emosjonelle situasjoner.

Procrastination forteller oss om usikkerhet og mangel på engasjement; det kan også noen ganger signalere en ubevisst avvisning av hva som blir utsatt.Følelsen av mangel på tid avslører obsessions og angst. Den langsommere tiden tyder på melankoliens tilstedeværelse. Derfor analyserer vår oppfatning og vår tidshåndtering er en uendelig kilde til informasjon for å kjenne oss.

3. Reguler følelsesmessig tone

En av faktorene som hjelper oss med å utvikle følelsesmessig bevissthet er identifikasjonen av de mest intense følelsene vi opplever ofte.I vår måte å være, er noen følelser sterkere enn andre. For eksempel bruker noen tid sin tid på å være sint. Andre har en tendens til å le av alt. Eller å føle seg slaktet. Den gjeldende følelsen er det som gir en bestemt følelsesmessig tone til hver enkelt av oss.

Ofte "gifter vi oss" utelukkende med en av disse følelsesmessige dimensjonene. Vi bygger en eksplosiv, passiv, fryktelig eller kronisk sympatisk personlighet, og vi beholder det for alltid. Uten å innse det, glemmer vi hvordan vi skal føle seg annerledes.Vi blir vant til disse overveiende følelsene og ender opp med å gjøre dem til aksen for vår måte å være.

Å utvikle følelsesmessig bevissthet,Det er tilrådelig å lære å regulere følelsesmessige tonen. Å sette visse grenser til disse overordnede følelseneog la andre komme opp. Det er en måte å utforske andre fasetter av vårt vesen og å tillate andre følelser og følelser å dukke opp. Dette gjør at vi kan være mer oppmerksomme på alt i oss.

Utviklingen av følelsesmessig bevissthet gir oss større klarhet i å handle.Det gir våre handlinger en mer autentisk betydning.Det er uten tvil en av de oppgavene som fører til et fyldigere liv og en sunnere personlighet.

Følelsesmessig bevissthet: hva er det, og hvorfor trenger vi det?

La oss finne ut hva emosjonell bevissthet er og lære å utvikle den for å få større kontroll over vår virkelighet. Lær mer
Like this post? Please share to your friends:
Legg att eit svar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: