5 nøkler for å uttrykke følelsesmessig smerte

5 nøkler for å uttrykke følelsesmessig smerte

Å uttrykke følelsesmessig smerte har blitt upopulær. Selv om ingen menneske kommer fra det, er normen i dag å avvise lidelse. Våpenene er åpne for de som er "positive" og som har "gode energier".Øyne og ører lukker for de som lider, fordi det virker som at smerte er en smittsom sykdom .

Mennesker opplever fortsatt lider på et tidspunkt. Noen mer enn andre, men vi alle føler det en gang.deter derfor viktig å ha mulighet til å uttrykke følelsesmessig smerte under slike forhold. For å undertrykke gjør det sterkere. Forhindrer at den blir behandlet.

» Hvis du ikke er i stand til å endre en situasjon som får smerte, kan du alltid velge den holdningen du lider av. "
-Viktor Frankl-
Problemeter det ofte vi ikke vet hvordan å uttrykke følelsesmessig smerte. Vi har endelig ikke ordene til å gjøre det. De er også ofte ikke tilstrekkelige til å redusere denne lidelsen. Vi tilbyr deg noen nøkler som lar deg manifestere det du føler deg mer effektivt.

1. uttrykk det høyt

Selv om det ikke synes å være tilfelle, er det en stor forskjellmellom å tenke på smerte og uttrykke det høyt. Tanken er innpakket i ord. Vi opprettholder også en konstant intern dialog. Dette krever imidlertid ikke en større ordre eller en presisjon av ideer.

En interessant prosess oppstår når ting blir sagt høyt. ideene må bestillesed for meldingen skal være sammenhengende og forståelig. De må også koble til fakta, selv oppgitt, for å gjøre dem forstå. Slik uttrykker de høyt fremmer katarsis. Det er ikke engang nødvendig å fortelle en annen person. Bare si deg selv. Ønsker at du registrerer det og du vil høre.

2. Lær å lindre spenning med avslappende aktiviteter

Lider genererer mer spenningemosjonelle. Det er en følelse av misnøye og ubehag som er vanskelig å kvitte seg med. Det er også mulig at vi faller inn i tilstander med ekstrem våkenhet eller irriterende følelsesløp.

Ingenting bedre enn trening for å eliminere noe av denne følelsesmessige overbelastningen. Fysisk aktivitet forandrer fokus. Det aktiverer også nevrale prosesser som fremkaller en større følelse av velvære.

3. Forklar noe grunnleggende for å uttrykke følelsesmessig smerte

Personer har blitt veldig intolerante mot andres lidelser. Å uttrykke følelsesmessig smerte mot andre er derfor noen ganger svært vanskelig. Vi ønsker ikke å forstyrre andre. Vi ønsker ikke å føle oss avvist.Det er likevel noen ganger umulig, i hvert fall for øyeblikket, å kvitte seg med dette mørke humøret.

Det beste i disse tilfellene er å forklare andre prosessen vi går gjennom.La dem se at vi går gjennom en vanskelig tid. At vi ikke kan unnslippe automatisk.At vi fortsatt må behandle det vi føler. De andre vil således ha flere elementer for å tolke hva som skjer med oss, uten at dette fører til en konflikt.

4. Unngå konflikter rundt hvordan vi føler

Lidelse fører oss ofte til å være mer irritabel og noen ganger intolerant.Vi faller noen ganger i fristelsen til å kanalisere våre frustrasjoner og ubehag ved å motsette seg andre.

Det er viktig å forhindre at dette skjer. Faktisk vil en slik holdning bare legge vekt på situasjonen vi opplever.Så det er viktig å ikke snakke med noen om noe. Vi kunne ellers finne oss i en konflikt som ikke vil være til nytte for oss. Bedre for å unngå konfrontasjoner.

5. Hold en journal

Avisen er et verktøy som har blitt brukt siden antikken til forskjellige formål. En av dem er å uttrykke følelsesmessig smerte. Akkurat som en omorganisering av ideer blir realisert når vi uttrykker våre tanker høyt,en ny omorganisering, dypere og mer presis, utføres gjennom skriftlig språk.

Skrive er en sti av katarsis. Det gir oss et nytt perspektiv.Vi ser oss litt fra utsiden når vi leser det vi har skrevet. Det bidrar til å bedre håndtere følelser. Sett alt i et rasjonelt rammeverk. Noen ganger gir et kreativt utløp for lidelse.

Alle disse måtene å uttrykke følelsesmessig smerte er verdifulle.Ethvert alternativ er bedre enn å være stille, undertrykkende eller forsvarsløs i ansiktet av smerte. Vi må frigjøre det til enhver tid.Å uttrykke det er den eneste måten å behandle den og overvinne den.


Følelsesmessig smerte, vår hjernes angst

For å bedre kjenne veien til våre følelser må vi kjenne noen data. I denne artikkelen vil vi dele noen av dem med deg. Lær mer
Like this post? Please share to your friends:
Legg att eit svar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: