7 nøkler for å slutte å ta hodet

7 nøkler for å slutte å ta hodet

Noen mennesker er vant til å tenke for mye om alt. Dette kalles vanligvis å ta hodet. Det er en permanent drømming av tanker, som hindrer oss i å handle og fyller oss med angst. Med andre ord tenker vi for mye, vi gjør for lite, vi føler oss dårlige på grunn av det, og vi kan ikke unngå det.

Dette skjer når vi er fulle av usikkerhet eller når vi lar oss bli angrepet av frykt. Å ta hodet betyr at vi er i tvil, og det er i seg selv ikke dårlig. Det som er veldig negativt er å gjøre tvil og passivitet en livsstil.

"Det er ikke noe bra eller dårlig, det er den menneskelige tanken som gjør at den ser ut."

-William Shakespeare-

Ingen kan nå effektive konklusjoner ved å ta ledelsen. I beste fall klarer vi å fylle oss med angst og frykter mer og mer handling. På denne måten kan vi ikke oppnå det vi alle søker: et presist, perfekt og risikofri resultat. Derfor er det ikke verdt det. Her er noen tips for å unngå det.

1. Angi frister for beslutningstaking

Hvis vi gir oss hele tiden i verden for å ta en avgjørelse, og vi er en av de menneskene som har en tendens til å ta ledelsen, vil vi sannsynligvis aldri gjøre noe. Vi har absolutt vanskelig å gi opp noen ting for å få andre. Og det er dessverre hva hver beslutning innebærer.

Den beste måten å unngå dette på er å sette en frist for å løse det vi har i hånden. Det anbefales at du ikke tar for mye tid, selv om beslutningen er kompleks. Høyst en dag, selv om de fleste avgjørelsene ikke bør ta mer enn en time.

2. Ikke kast bort ting som må gjøres i dag

Når du utsetter det du må gjøre, må du bare begynne å leke med situasjonen. Hvis det allerede er klart at du må gjøre noe, er det ingen grunn til å vente lenger. Gjør det, selv om det er hindringer eller hvis du må overvinne motstand.

Problemet er at venter ting bare øker vårt sinnivå. Du må designe en angrepsplan før du utfører den så raskt som mulig. Denne holdningen gjør deg sløsing med verdifull tid som du kan bruke på noe mye mer produktiv.

3. Gi ting et tidsmessig perspektiv

Noen ganger tenker vi for mye om ting som ikke fortjener det. Små situasjoner eller beslutninger som ikke er av stor betydning. Som vi er vant til å tenke for mye om alt, slutter vi med å gjøre små ting viktigere enn de egentlig er.

En god teknikk er å analysere betydningen av det som tar deg så mye i en uke, en måned eller et år. Hva vil konsekvensene bli for ditt liv? Hvis det ikke er noe som påvirker mellomlang og lang sikt, er det ikke verdt å tenke på det.

4. Stopp i tide

Det er omstendigheter som ikke favoriserer klare tanker. For eksempel, når vi er trettevi blir langsommere til grunn og vi har en tendens til å være mer irritabel. Som et resultat faller vi lett inn i negative tankesekvenser.

Det samme skjer når vi ikke har spist, vi er opphøyet, trist eller i dårlig humør. I disse tilfellene er det ikke bra å tenke på det gode. Bare si "ikke nå". Vent på en bedre tid å gjøre det.

5. Ikke mate din mest vage frykt

Det er ikke vanskelig å føle frykt. Ulike frykter ligger i vente på oss, fordi vi lever i et halvparanoid samfunn og fordi Usikkerhet er en konstant i livet, selv om vi tar alle slags tiltak for å unngå det.

Når vi opplever denne typen latent frykt, er det svært viktig å spesifisere hva det er. Hva er vi redd for nøyaktig? Mest sannsynlig vil denne begrunnelsen føre oss til å se at det egentlig ikke er grunn til å føle dette.

6. Godta ikke å kontrollere alt

Vi må innrømme at det ikke er noe i livet som ikke innebærer noen risiko. Når noen stadig tøffer og begynner å ta ledelsen for alt, det er sikkert fordi han i utgangspunktet vil ha kontroll over det ukontrollable.

På en eller annen måte er hver av våre handlinger et lite skritt i mørket. Hvis vi prøver å eliminere risikoen, vi vil bare klare å gå inn i en nevrotisk syklus med passivitet. Selv inaktivitet vurderer risikoen. Så det er bedre å gi slipp på og la ting skje, uansett hvordan de skjer.

7. Sov godt, sov godt, sov godt

Mye av vårt psykiske liv fungerer godt gjennom søvn. Sovebrønn gir oss et grunnleggende grunnlag for å opprettholde god fysisk og psykisk helse. Mangel på søvn har alvorlige konsekvenser. Blant dem gjør vår tenkning forvirret og vandrer mye.

Derfor må mottoet alltid være å sove godt. Søvn er en av disse aktivitetene (fordi det er en aktivitet) som du må jaloux vakt. Ikke la noe eller noen tukle med søvn, spesielt ikke hodepine.

Alle disse nøklene er små rettsmidler, hvis du konverterer dem til vaner, vil det være en uvurderlig hjelp for deg.. Å ta hodet fører ikke til noe. Dette er en av de vaner vi utvikler som bare er skadelig for utviklingen vår. Bli kvitt den for å lede et sunnere liv.

5 følelsesmessige kontrollteknikker for å leve bedre

I våre daglige liv skjer hendelser som påvirker oss, og er utenfor vår kontroll. En oppsiktsvekkende måte å håndtere disse kjennskapene er å søke … Les mer "
Like this post? Please share to your friends:
Legg att eit svar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: