Bli kvitt emosjonell avhengighet i fire leksjoner

Bli kvitt emosjonell avhengighet i fire leksjoner

Ikke lenger er avhengige (e) emosjonelle, det er mulig, men for det må du være klar til å forandre for å få et bedre liv. Personer som legger for mye, har ikke fordel av forholdene de er engasjert i, de klamrer seg uforholdsmessig til andre og unnlater å føle seg godt når de er alene.

Statistikk viser at kvinner er mer bekymret enn menn med dette problemet. Men noen menn kan lide så mye som kvinner fra følelsesmessig avhengighet, og skammer ofte for å konsultere en psykolog.
Faktisk føler de at deres mannskap er testet, når det i virkeligheten ikke er det: Det som er roten til følelsesmessig avhengighet, er lav selvtillitDette gjelder både menn og kvinner.

1. ANERKER AT DET ER EN PROBLEM

Analyser deg selv.

Emosjonell avhengighet handler ikke bare om relasjoner. Det kan også etableres mellom venner, kolleger, medlemmer av samme familie eller andre slektninger.
Her er en liste over situasjoner som vil gi deg beskjed om du er bekymret for dette problemet eller ikke. Du lider av følelsesmessig avhengighet hvis:

du er glad bare i nærvær av en person : Den du liker eller liker. Du nyter ikke noe annet.

din moral er betinget av måten du behandler andre på og av det de tenker på deg. Alt er bra så lenge du føler deg akseptert, men ellers forsvinner din lykke. Du er uavhengig avhengig av andre.

Du unngår konflikter for enhver pris og er redd for å være en byrde for andre eller å bli avvist.

du gjør andres lykke passere før din og du har problemer med å gjøre valg: livet ditt avhenger av andre.

du har det bra bare om deg selv hvis du føler deg elsket ; Når du ikke elsker noen, føler du deg tom, uten selvtillit. Selv om folk som ikke er følelsesmessige avhengige, også vil ha noen spesielle i deres liv, og også kan føle seg trist når de er alene, og det hindrer dem ikke i å nyte livet.
På den annen side, når hun er alene, er en affektivt avhengig person deprimert, ser hennes selvtillit falle og unnlater å nyte livet.

– du er bebodd av følelsen av skyld og du føler deg ansvarlig for andres lykke, enten det er i ditt par, din familie, din vennegruppe etc. Du føler deg forpliktet til å behage andre, og hvis du ikke gjør det, føler du deg skyldig.

du blir ofte overvunnet av frykt å miste denne eller den personen du liker eller setter pris på. Denne frykten forhindrer deg i å nyte forholdene du er engasjert i som du burde.

Du kan ikke beskytte deg mot emosjonell utpressingDu vil ikke tolerere noen som lider på grunn av deg, og du gjør andre lykkelige.

du vil helst lide enn å se personen du er avhengig av å komme ut av livet ditt ; Du har ikke motet til å bryte broene, siden du ikke føler deg i stand til å bevege deg uten at personen du elsker er ved siden av deg.

du trenger hverandrefordi uten det andre livet ikke lenger gir mening; du trenger den personen til å vise deg hvor viktig du er for dem, så uforholdsmessig som du gjør. Hvis du ikke gjør det, tror du at vi ikke liker deg og du blir sint. Dine krav dikterer livet ditt.

du liker å ha total kontroll over livet til personen du elsker, for å sørge for at hun ikke vil gi opp på deg. Du blir en slags spion og lytter til samtaler med andre mennesker.
Hun besetter deg, slik at du slutter å leve ditt eget liv for å se henne for å sørge for at hennes interesse forblir intakt.
Hvis det er en risiko for at hun vil forlate deg, kan du komme til ikke lenger være deg selv og å gjøre ting som du ikke ville ha gjort normalt for det eneste formål å tilfredsstille ham.

du plasserer den andre i sentrum av livet dittslik at dine venner og andre kjære mister all betydning i dine øyne. Ofte slutter du å isolere deg selv fra resten av samfunnet: Alt som interesserer deg, er å være hos personen du elsker, og om mulig hver dag.

ethvert forhold gjør deg engstelig ; du er aldri fornøyd fordi det alltid er deg som elsker mest. Du er redd for at du vil bli forlatt, noe som ville være en katastrofe fordi du ikke kan forestille deg livet ditt uten den personen du elsker.

2. LISTE ALLE TINGENE DER HAR GJORT AV KJÆRLIGHET OG HAR HAR SKADET DEM

Når du innså at du har et problem og at du er overbevist om at du må kvitte deg med følelsesmessig avhengighet for å føle deg bra i livet ditt, lage en liste over alle de tingene du har kunnet gjøre for noen som har skadet deg.

Du må være oppmerksom på at en person som er en følelsesmessig avhengige ikke bryr seg om sitt eget velvære og foretrekker å behage den andre for ikke å miste den. Hvis du vil endre, er det første du må gjøre å tenke på deg selv i første omgang og gjør ditt personlige trivsel din prioritet.

På hvilken måte har den andre gjort deg lider? Hva gjorde du for den andre som skadet deg? Har du for eksempel utelatt dine venner, familie, aktiviteter, hobbyer, utdanning, personlig vekst, etc.? Gikk de andre og behandle deg med respekten de skylde deg? Har du gjort ting som du ikke hadde det bra med det eneste formålet med å ikke miste det? Hva var konsekvensene på din følelsesmessige tilstand? Føler du at du har bedt om kjærlighet eller hengivenhet uavhengig? Har du hatt andre aspekter av livet ditt, som hobbyer, venner, etc.? Har du utholdt mange negative ting bare for ikke å miste det? osv …

Det er viktig at du er klar over de lidelsene du har opplevd som en følelsesmessig avhengige. Tenk på alle de negative tingene som førte deg til dette forholdet, og styrke ønsket om å forandre seg og tegne en linje på følelsesmessig avhengighet.

3. STERKTE DIN ESTIMATE OF YOURSELF

Hovedfaktoren for enhver avhengighet er a lavt selvtillit. Det er flere måter å styrke den på, som kan variere fra psykologisk rådgivning til biblioterapi. Faktisk, i alle bibliotekene, vil du kunne finne bøker enda mer interessant enn de andre som arbeider med selvfølelsen.

Gjør som om du var en psykologistudent og hadde en jobb å gjøre, finn ut om noe som vil hjelpe deg med å bygge selvtillit og lese bøkene som du synes er mest interessante. Du kan alltid lære noe nytt eller lærerikt.

4. Lær å leve alene

Å leve i kjærlighet og bli elsket i retur er bra, men å leve i harmoni med seg selv er enda sunnere. Du kan ikke ha et sunt forhold til hverandre hvis du ikke føler deg bra om deg selv.

Når en person elsker seg selv og ikke trenger andre til å føle seg godt, så er han klar til å elske andre på en sunn måte. Alle vil gjerne finne den perfekte partneren, men det er en forskjell mellom "behov" og "ønsker".

Når du trenger hverandre, er forholdet du har med ham dømt til å mislykkes, fordi hvis vi ikke elsker oss selv, kan vi ikke elske andre på en moden og sunn måte .

Du må lære å nyte livet, selv når du er alene. Det er en rekke ting å gjøre, for eksempel å bli bedre, forberede seg på fremtiden, tilbringe tid på fritiden, utvikle vennlige relasjoner med friske mennesker, reiser, ser deg rundt for å nyte enhver liten ting i livet, og spesielt ta vare på deg selv og elsk deg selv som du fortjener.

Like this post? Please share to your friends:
Legg att eit svar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: