Dans hjelper med å håndtere angst

Dans hjelper med å håndtere angst

Trening forbedrer vårt følelsesmessige velvære.Å sette kroppen i bevegelse fører til segregering av serotonin i hjernen. Dette hormonet er direkte relatert til humør og endorfiner, kjemikalier som utvikler en følelse av tilfredshet. Det anbefales derfor å spille sport hvis vi lider av stress, angst eller hvis vi føler seg umotiverte.

Men ikke alle liker å spille sport. Noen anser det kjedelig, andre tar for mye tid, og til slutt er det de som ikke har motivasjonen til å starte.I disse tilfellene kan dans være et godt alternativ.Faktisk, ifølge noen studier, hjelper dans med å håndtere angst og lindrer noen av de fysiske spenningene som følger med denne mentale tilstanden.

For mange mennesker,dans er en form for flukt, et uttrykksform og et sted å ta tilflugtssted.Denne aktiviteten kan være så morsom som det er givende. Det er ideelt for de som ønsker å bli underholdt og fokusere på en positiv ting. Videre utvikler den kreativitet blant alle fordelene.

Noen studier viser detkroppen har en dyp innflytelse på sinnet.Så, på grunn av måten kroppen beveger seg når den utfører denne aktiviteten, kan vi si at dans bidrar til å håndtere angst og andre følelser som blokkerer oss på et eller annet tidspunkt.La oss utdype denne ideen.

Dans hjelper med å håndtere angst gjennom å uttrykke følelser på kroppsnivå og frigjøre bekymringer når vi fokuserer vår oppmerksomhet på nåtiden.
del

Dans for å koble kroppen og følelsene

Dans gir mange fordeler både fysisk og mentalt. Disse kan hjelpe oss med å leve rutinen bedre. I tillegg er denne aktivitetener et kraftig verktøy for eksternaliserende følelser gjennom bevegelse,det vil si å koble til følelsene vi føler og å uttrykke dem bedre.

Av alle typer dans som eksisterer, er noen mer terapeutiske enn andre.For eksempel vurderer en studie tango som tilstrekkelig for personer med depresjon og Parkinsons sykdom.

I tillegg,dans gjør det mulig for våre tanker å forenkle og roe seg ned. De kan også fordampefordi vi fokuserer vår oppmerksomhet på våre bevegelser. På denne måten hjelper dans oss til å håndtere angst fordi det avbøyer oppmerksomheten fra truende stimuli. Faktisk sier en studie av Peter Lovaat at dans gjør det mulig for hjernen å skape nye tanker og nye nevrale kretser.

"Når jeg danser, kan jeg ikke dømme, jeg kan ikke hate, jeg kan ikke dele med livet, jeg kan bare være glad og hel, derfor danser jeg."

-Hans Bos-

De psykologiske fordelene med dans

Vi vil nå vise deg hva som er de psykologiske fordelene med dans og hvordan det kan hjelpe deg med å håndtere og redusere angst.

Det hjelper å knytte oss til

Dancing gjør at vi kan koble til vår "meg".Denne aktiviteten gir oss muligheten til å bli kjent med hverandre gjennom kroppsspråk og for å vekke følelser eller følelser. Vi kan dermed koble til denne angsten som vi undertrykker for å uttrykke den og kanalisere den, ved å fremme en tilstrekkelig følelsesmessig styring.

Dans hjelper oss også med å koble til andrehvis vi danser som en gruppe eller et par.

Det forbedrer stemningen

Ved å danse, lar vi våre sinn frigjøre seg fra frykt og bekymringer.Som et resultat forbedrer vårt humør. Dette er en sterkt anbefalt aktivitet for de som føler seg alene eller som føler stress og angst.

Hun utvikler konsentrasjon

Dans krever mye mental fokusfordi det er nødvendig å tenke nøye på bevegelsene vi gjør. På den annen side er dette en av hovedgrunnene til at vi frigjør oss fra våre bekymringer og begynner å fokusere på nåtid.

Det bygger selvtillit

Når du begynner å danse,du kan bare være tålmodig og forbedre med tiden.Derfor, å vite at du forbedrer litt etter litt, og at du får større ferdigheter, øker selvtilliten din.

På samme måte,dansen letter en økning av energi.Hvis vi danser regelmessig, vil vi merke hvor mye vår fysiske ytelse er bedre og dermed nivået på kroppens kapasitet. Dette vil ha en direkte innvirkning på hvordan vi føler.

Å danse er å fange livets rytme

Dancing er en måte å gjøre poesi med kroppen.Vi vil presentere alle de fysiologiske fordelene med dans og … Les mer "
Like this post? Please share to your friends:
Legg att eit svar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: