Den emosjonelle katarsis

Den emosjonelle katarsis

Når følelser blokkerer oss og får oss til å mette, prøver vi å gjenvinne kontrollen.

Vi ble lært at vi ikke skulle gråte, eller vise andre at vi går galt. Så vi prøver alltid å passere for hele folk, lykkelige, sterke, selv om noen ganger, inne, vi er i ferd med å eksplodere, eller vi føler seg sårbare, skjøre, flyttet …

Så vi sørger for å skjule våre følelser, å undertrykke dem, for å leve som om de ikke eksisterte; Med andre ord nekter man seg selv.

Så kommer dagen da vi ikke kan gå, hvor vi føler oss trette, utmattede, hvor du vil slippe alt. Den dagen føler vi oss overveldet av hendelser, våre følelser blir sluppet løs uten å kunne kontrollere dem, de kommer til tross for vår vilje, og vi føler oss veldig dårlige …

Kroppen reagerer også, det er smertefullt, syk …

Dette fenomenet er Emosjonell katarsis. Det omgjøres til et følelsesmessig sjokk og tilsvarer en periode i livet vårt når følelser blokkerer oss og lammer oss.
Vi finner ikke lenger i oss den nødvendige styrken til å inneholde dem, vi føler seg overvurderte, små, som om verden var et farlig sted; alt gjør vondt oss, alt gjør vondt, ingen forstår oss …

Det er nettopp på dette katartiske øyeblikk, det vi ønsket å unngå lenge, hvor vi var sterke, impassiv, modig, at vi klarer å gjenvinne kontroll, en kontroll som er avgjørende for vår balanse.

Imidlertid kommer halmen som bryter kamelen til slutt til en gang eller en annen.

Hvis vi analyserer og ser litt nærmere på denne "følelsesmessige eksplosjonen", innser vi at det ikke kommer ut av ingenting.
En stund
Vi har båret en rekke ting, og ubevisst har vi gjort alt slik at våre følelser ikke utdype seg.
Likevel kan vi si at hvis vi nektet våre følelser, hindret vi dem fra å gå ut.
Men faktisk har vi faktisk ikke akseptert dem.

Og hvis vi graver dypere, vil vi kanskje løpe inn i tanker knyttet til "selvbeherskelse", som "Jeg har ikke rett til å gå galt, jeg må gå bra" .
Disse tankene presser oss til å gå videre ved å skjule våre dypeste følelser, og "takket være det" kan vi fortsette å leve, med en "falsk" følelse av kontroll og balanse.

Hvis vi nekter våre følelser i denne grad, er denne katartiske eksplosjonen nødvendig for vår "følelsesmessige helse".

Men hvis vi ønsker å bevare vår helse, er det bedre å ikke komme dit.
For å unngå dette må vi tillate oss å leve dypt alle våre følelser, akseptere det faktum at de er menneskelige, og å være menneskelige betyr å føle følelser og være klar over at de er en del av en prosess. læring, vekst, endring og modenhet.

Det er nødvendig å la våre følelser uttrykke seg, helt sikkert, men i et sunt rom, slik at de ikke er skadelige for oss eller for de andre; det vil si et rom hvor vi kan uttrykke dem, rope dem, telle dem, gråte dem … og frigjøre seg fra dem.
De undertrykte følelsene vokser bare i oss, med mer intensitet og mer lastet i smerte… til slutt bli begravet i oss.

Ethvert "kontrollert" uttrykk er terapeutisk, frigjørende. Det er derfor et spørsmål om å akseptere våre følelser, å snakke om dem, og ikke å skjule dem: det er "emosjonell intelligens".

For å oppnå dette er det viktig å ikke være redd for å lide eller føle seg sårbar overfor andre. Faktisk er den største smerten den vi ikke uttrykker, og det største sårbarheten ligger i den styrke vi trener i å benekte våre følelser, og derfor ikke å være oss selv.

Like this post? Please share to your friends:
Legg att eit svar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: