Dissipate hjernen tåken din ved å spise riktig

Dissipate hjernen tåken din ved å spise riktig

Du har kanskje allerede følten følelse av forvirring eller mangel på mental klarhet.Litt som om vårt sinn var invadert av skyer og dis. Dette fenomenet er kjent som hjerne tåke. Det er vanligvis ledsaget av minneproblemer og problemer med å konsentrere eller artikulere ord.

Overarbeid, multitasking eller rusmisbruk kan forårsake denne følelsen av mental tåke. MenDet er flere måter å fjerne det på.Spis tilstrekkelig eller sove mer (eller bedre). Tren regelmessig eller slapp av. En annen løsning kan være å avgifte kroppen fordi giftstoffer som akkumuleres på grunn av forurensning og dårlig kosthold, påvirker denne hjernen.La oss utdype disse ideene.

Hva du trenger å fjerne fra kostholdet ditt for å fjerne din hjerne tåke

Det første du må fjerne fra kostholdet ditt, er hvite giftstoffer.Hvite gifter er for eksempel raffinerte sukker og alle søtningsmidler. Også inkludert er mais sirup, hvit ris, raffinert mel og dets derivater. Noen ganger kan raffinert salt og pasteurisert melk finnes i denne listen.

Det faktum at noen av disse produktene er av vegetabilsk opprinnelse, forvandler dem ikke til sunne matvarer. I stedet spiser hele eller ikke-raffinerte matvarer ogfjern fra kostholdet ditt ethvert produkt som ikke kan betraktes som en ekte mat.Dette inkluderer produkter med kalorifrie søtningsmidler, som kan være enda mer skadelige enn sukker.

menhvorfor er det nødvendig å eliminere disse produktene fra kostholdet for å eliminere hjerne tåke?Hovedårsaken er at hjernen føder på karbohydrater. Raffinerte karbohydrater gir en meget stimulerende effekt, men glukosefallet er like fort. Vi befinner oss i en mangelstilstand. Dette fører til humørsvingninger, irritabilitet, tretthet, forvirring og forverring av vår dom. Med andre ord, til en cerebral tåke.

Andre forhold mellom mat og hjerne tåke

Å unngå mat med gluten så mye som mulig bidrar også til å fjerne distraksjoner og forbedre konsentrasjonen. Hvete har vist seg å forverre psykiske lidelser som skizofreni, autisme og ADHD. Selv om fjernelse av gluten kan forårsake midlertidige abstinenssymptomer, er det generelt verdt det.

Mattilsetninger må også reduseres.Nysgjerrig er mange til stede i mat som selges som "sunn". Av alle bivirkninger de forårsaker, kan tilsetningsstoffer forårsake hjernefeil. Og andre symptomer knyttet til hjernen. Disse kan være: hodepine, humørsvingninger, kvalme, angst og noen ganger depresjon.

Til slutt,En annen måte å ødelegge hjernen tåke og forbedre konsentrasjonen er ikke å konsumere koffein.Eller, i det minste, for å kontrollere forbruket. Kaffe og te tilbyr mange helsemessige fordeler, og kan hjelpe oss å holde oss våken og fokuserte. Imidlertid er den store ulempen ved koffein at den er vanedannende. Symptomer på abstinens kan derfor følges ved mangel. Disse symptomene inkluderer hjerne tåke. hodepine. Tretthet. Og til og med symptomer ligner på influensa som kvalme og oppkast.

Hvilke matvarer kan vi spise for å fremme hjernefunksjon?

Suksess i å unngå hjernen tåke er ikke så komplisert. Du må bare følge et naturlig og sunt kosthold. Det er mange mulige tilnærminger og noen kontroverser om det. men De fleste eksperter er enige om noen grunnleggende punkter.

Sunn fett er bra for hjernen vår.Matvarer som nøtter, avokadoer, kokosnøttolje, jomfruoliven (unrefined), laks, økologiske egg og kjøtt er veldig gode til å forbedre hjernens funksjon. Det har også blitt oppdaget at mettet fett som kokosnøttolje eller Ghee-smør er svært gunstig for hjernens helse.

Det er også viktig å forhindre dehydrering ved å drikke rikelig med vann og konsumere rikholdige matvarer.Volumet av vann i hjernen når 75%: dehydrering, selv små, vil påvirke vår evne til å tenke. Faktisk er 2% dehydrering nok for oppmerksomhet, minne og andre kognitive evner å bli påvirket.

Å legge til jod i kostholdet ditt er også en god måte å forhindre hjernefeil på.Tang er et godt alternativ. De er blant de rikeste matvarer i jod. Husk også å konsumere iodisert salt.

En annen veldig interessant mat for å legge til rette for mental klarhet er tranebær.Mange publiserte studier indikerer at disse bærene har en gunstig effekt på kognitiv funksjon.

Som vi ser, spis disse matenekan bidra til å redusere hjernen tåke,selv om de ikke vil eliminere det helt. Dessuten vil dette dietten gi andre fordeler i livet ditt. Det er derfor nødvendig å være bekymret for dette temaet.

Forbedre konsentrasjonen din med disse enkle tipsene (hjernen tåke)

Finn ut hvilken hjernefeil er, en tilstand som forhindrer oss i å fokusere og være klar over hva som er rundt oss. Lær mer
Like this post? Please share to your friends:
Legg att eit svar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: