Få ut av tankene dine og skriv inn livet ditt

Få ut av tankene dine og skriv inn livet ditt

Dette spørsmålet kan virke merkelig for deg, men: lever i tankene dine eller i nåtiden ? Fordi det virker som mellom fortid og fremtid, slutter vi å glemme det viktigste: her og nå. De fleste av oss bor på autopilot, mellom i går og i morgen, mellom det som ikke er ferdig og hva som skal gjøres senere.

Å leve i våre sinn, fengslet av bekymringer og forventninger, genererer i oss en følelse av uro fordi vi er avhengige av våre tanker. For det føler vi oss alene når vi snubler på virkeligheten av vår eksistens. Problemet er at det ikke er noen magisk formel som kan løse dette raskt. Hemmeligheten til å begynne å leve er virkelig i disse ordene: komme ut av tankene dine.

For å forstå denne dype meldingen kan vi vurdere vårt sinn som en av våre komfortsoner. Det kan også betraktes som et utvalg av tanker som vi samler inn og som hindrer oss i å bli oppmerksom på nåtiden. Denne mentale støyen avhenger oss konstant og tvinger oss til å leve i fortiden eller i fremtiden.

Få ut av tankene dine med oppmerksomhet

En av de mest anbefalte metodene for å forlate vårt mentale fengsel er å øve oppmerksomhet. Denne disiplinen handler ikke om å sitte ned, sitte ned og male vår hvite ånd. Du har sikkert allerede prøvd noe lignende tenkning at det var ubrukelig.

For de som ikke dominerer mindfulness, akkumulerer tanker, lure og rope fra bunnen av sinnet: "Fool, du kan ikke slutte å tenke." Dette er vanligvis hva som skjer i begynnelsen av øvelsen. Det er sikkert at Vi er ikke vant til å la våre tanker gå naturlig i vårt sinn uten å dømme og beholde dem … Vi er ikke vant til å ha dem og å fokusere på nå og nå når de kommer og går.

Selv om det er vanskelig å komme dit, når vi har lyktes, vil vi forstå hva uttrykket refererer til: komme ut av tankene dine. Når du slutter å dømme dine tanker og det du vil observere dem som om du ser på en film, du vil la virkeligheten glide av og visjonen din vil bli mye klarere. Begynn å se sannheten.

"Å være bevisst er å forlate dommer for en stund, for å forlate våre umiddelbare mål for fremtiden, for å ta det nåværende øyeblikk som det er og ikke som vi vil at det skal være."

-Mark Williams-

Livet er nået

Når tok du deg tid til å puste frisk luft for siste gang? Husker du å være takknemlig for det varme vannet du kan nyte hver morgen når du våkner? Dette er sikkert ikke tilfellet fordi tankene dine var fokusert på "Jeg kommer sent til jobb", "Etter det må jeg få barna til å jobbe", "Hva må jeg å kjøpe mer? "…

Vær oppmerksom på at tankene dine er fulle av tanker om fortiden og fremtiden. Nåværende er da ignorert ganske blatant. Du skaper stresset du lider med dine tanker. Mange av problemene du har er skapt av din mentale aktivitet. Du forventer. Ingen av dette er ekte. Inntil det skjer, til du er til stede, lever du i fantasien din.

For det, kom deg ut av tankene dine. Kom deg ut av det raskt. Gi deg selv tid til å tørke bort dette settet av tanker som ikke tillater deg å nyte og som får deg til å føle følelser som gjør deg ubehagelig.

Det er som når vi føler frykt eller angst uten grunn. Er det virkelig noe vi må flykte eller flykte fra? Nei! Men i vårt sinn lager vi våre filmer og vi lager dem så lenge vi anser dem ekte.

"Det er bare to dager i året når vi ikke kan gjøre noe, man kalles i går og den andre i morgen, så i dag er dagen til å elske, vokse, gjøre og leve. "

-Dalai Lama-

Føl deg fri til å leve

Så kom deg ut og tør å leve, våk å vente til ting skjer med deg i stedet for å forutse dem. Ikke husk fortiden, gjør det ikke i nåtiden fordi det ikke er en del av nåtiden. Eksperimenter daglig som om du pustet frisk luft, drikkevann og nyter et deilig måltid for første gang.

Vær oppmerksom på de fleste øyeblikk i livet ditt, hvert øyeblikk av livet ditt, selv når du jobber. Er du klar over hvordan fingrene peker på tastaturet? Er du klar over hvordan bena dine støtter deg og lar deg gå fra den ene siden til den andre? Koble deg til livet ditt, koble deg til deg selv og kom deg ut av tankene en gang for alle.

Å være bevisst gir smerte og frigjørende oppvåkning

Å våkne vår bevissthet handler om å starte en prosess, der vi vil føle oss komfortable. Les denne artikkelen for å lære mer om dette … Les mer "
Like this post? Please share to your friends:
Legg att eit svar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: