Frykten for å være alene

Frykten for å være alene

Frykten for å være alene, ikke å ha kontakt med andre, er iboende for mennesket. Som sosiale vesener må vi være omgitt av andre for å føle seg oppfylt og utvikle våre ferdigheter tilfredsstillende.Lenkene med andre gir oss mat,berik oss og på en måte er nødvendig for å oppnå trivsel.

Men denne oppførselenblir til et problem når vi finner oss ikke i stand til å lede et normalt livuten selskap. Enten på grunn av fravær av ektefelle eller fordi du bor i utlandet, kan ensomhet, selv om det er vanlig, vokse bekymringsfullt inntil vi kveler.La oss utdype denne ideen.

Frykten for å være alene kan begrense personlig vekst.
del

Hva er frykten for å være alene?

Frykten for å være alene er basert på følgende punkt:Vi føler oss ute av stand til å utføre noen aktivitet som involverer ensomhet.Grenser kan til og med nås når man ikke klarer å ta vare på seg selv eller når man desperat søker ut selskapet. Denne omstendigheten kalles også autofobi eller "frykt for seg selv".

Normalt er frykt for ensomhet knyttet til eksterne agenter. Hos barndet kan være forbundet med frykten for separasjon.Dette skjer når de små ikke er i stand til å forstå at foreldrene deres ikke går bort, men at de bare skal skilles i noen dager.

I voksne kommer frykt for ensomhet ofte fratapet av en elsket, en sentimental adskillelse …Disse situasjonene favoriserer utseendet til denne typen frykt på grunn av en dyp følelse av forlatelse og lavt selvtillit.

Hvordan overvinne frykten for å være alene

1. Forstå din frykt

Det første trinnet i å overvinne frykten for å være alene er åintrospeksjon.Dette er et grunnleggende poeng forå forstå prosessen vi går gjennom og for å kunne handle.Dette er den viktigste delen fordi vi har mange forsvarsmetoder. Negasjon er en av dem.

Negasjon kan være nyttig å unnvike vår frykt i øyeblikk av stress, men i det lange løp,Vi kan ikke låse denne delen av oss.Derfor er det første punktet i denne prosessen å forstå hva som skjer med oss.

2. Godta det, verdsett frykten din

For å bekjempe vår frykt må vi ikke bare gjenkjenne det:Vi må også akseptere at hun er en del av oss.Denne prosessen, litt mer kompleks, er ledsaget av tilgivelse.

Vi kan ikke la skylden invadere oss.Frykt gjør blant annet oss til å vokse.Hvis vi finner verdi, vil vi gå langt i denne prosessen med å overvinne. Den sveitsiske psykiateren Carl Jung sa det allerede: "Det du fornekter gir deg, hva du aksepterer, forvandler deg".

3. Analyser årsakene

Alle frykter har opprinnelse, en årsak. Det er viktig å oppdagehva er kilden til våre følelserå undersøke mulige løsninger og fremfor alt å vite hva hun vil fortelle oss. Frykten for ensomhet skyldes vanligvis, som vi har sett, til separasjon, til avstand, til tap. Faktisk er hun vanligvis knyttet til andre følelser og aspekter som følgende:

  • Frykten for forlatelse
  • Frykten for å mislykkes elleroverskudd av perfeksjonisme og ansvar
  • Frykt for hva andre vil si eller tenke

På den annen side kan det være enkelt å identifisere årsaken. Men veldig ofte, smerte forvrenger vår virkelighetog overtakingsprosessen blir mer komplisert. Det er derfor viktig å ta hensyn til denne årsaken for ikke å ignorere våre følelser og arbeid på disse følelsene.

4. Tilknyt ensomhet med positive aspekter

Å overvinne vår frykt for ensomhet betyr ikke å gi opp på det. Vi må forstå detensomhet er nødvendig og positiv for livet vårt.Hvis vi ser det fra et tilstrekkelig synspunkt, kan det bli et tilfluktssted som gjør at vi kan koble oss til "meg".

For å nå dette målet kan vi bruke foreningen. Hvis vi forbinder det med positive elementer og betydninger, vil vår frykt forsvinne litt etter litt. I tillegg,ensomhet kan anta begynnelsen på et rekonstruksjonsstadium.Et skritt der vi prioriterer og tar vare på oss selv.

Ensomhet hjelper oss å forstå hverandre. Det gir oss øyeblikk av fred som vi kan nyte med det beste selskapet vi har. Dette kan få oss til å føle oss unike og spesielle.
del

5. Ensomhet er grunnleggende

Som vi har sett, er ensomhet bra for vår følelsesmessige helse. Dessuten tillater det oss å opprettholde oss selv i denne tilstanden.Dette betyr at søker ensomhet er en relevant ting, og selv hver dag. Takket være henneVi kan gjenopprette energien vi mistet i løpet av dagen.

En tur alene, se en film som vi liker, middag i fred …Alt er godt å nyte de øyeblikkene av ensomhet vi så sterkt trenger.

6. Profesjonell hjelp

Frykten for ensomhet kan noen ganger bli et alvorlig problem som driveri depresjon, angst og til og med i følelsesmessig avhengighet.I disse tilfellene er det viktig å konsultere en spesialist.

Husk:du er ditt beste selskap.Uten deg ville du ikke være den personen du er. Det kan virke åpenbart, men vi glemmer ofte at vi er vår beste fortroende, og at vi er de eneste som forstår oss perfekt.Den eneste uunnværlige personen i livet ditt er deg selv.

Hvordan overvinne frykten for å være alene

Kan du virkelig overvinne frykten for å være alene? Helbreder du ensomhet? I de følgende linjene vil vi svare på disse spørsmålene. Lær mer
Like this post? Please share to your friends:
Legg att eit svar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: