Homesickness: hjemlengsel

Homesickness: hjemlengsel

denhjemlengseleller hjemlengsel er en følelsesmessig tilstand som kan påvirke søvn, appetitt, konsentrasjon og generell helse.Det foregår når du er borte fra familien din eller fra et miljø der du føler deg komfortabel og skilt.

I virkeligheten er hjemlengselen form for tristhet eller i noen tilfeller depresjon, som oppstår når du er på et nytt sted.Det er en naturlig tilstandstilstand som kommer når du må håndtere nye situasjoner og nostalgi. Din rutine og dine kjære mangler, ganske enkelt.

Hjemmebanen kan imidlertid være positiv. Dette bekreftes av en studie ved University of Southampton: "Nostalgi omfatter positive følelser, øker selvtillit, bidrar til å utvikle sosiale relasjoner og lindrer eksistensiell angst." Men følelsen kan være veldig ubehagelig hvis vi ikke vet hvordan vi skal håndtere det. Så vi vil fortelle deg alt du trenger å vite om symptomene og hvordan du kan bekjempe denne hjemlengden.

Hjemlengseleller hjemlengsel

Selv omalle er sannsynlig å oppleve episoder av nostalgi i alle aldre,de yngste er normalt mer utsatt for dette syndromet. Her er hvorfor:

  • Barn og ungdomer vanligvis ikke så følelsesmessig uavhengig.
  • Unge menneskerhar ikke hatt mye erfaring i nye situasjoner.

Likevel kan folk i alle aldre lide avhjemlengsel.Men hva er hans symptomer?

Symptomer påhjemlengsel

Hjemmesjiktssyndromet kan påvirke en person kognitivt, adferdsmessig, følelsesmessig og fysisk.Vi vil nå se symptomene som vises i disse fire kategoriene:

1. Kognitivt nivå

  • Kontinuerlige tanker for opprinnelseslandet
  • Negative og utilstrekkelige tanker
  • Idealisering av hjemmet

2. Behavioral nivå

  • Konsentrasjonstap
  • Episoder av hyppig gråt
  • Vanskelighetsgrad å spise og sove
  • Tilbaketrekking fra sosialt liv
  • Manglende evne til å komme inn i en rutine som vi liker

3. Emosjonelt nivå

  • tristhet
  • ensomhet
  • Humørsvingninger
  • sinne
  • angst
  • Mangel på energi og motivasjon

4. Fysisk nivå

  • hodepine
  • kvalme
  • Muskelspenning

Fem måter å møte hjemlengsel

Som du kan se, kan symptomene på hjemlengelse bli spesielt plagsom. Vi vil gi deg fem tips for å møte dem.

1. Gå ut og utforske omgivelsene

Jo mer du blir kjent med ditt nye miljø, desto mindre har du problemer med å tilpasse. Vi anbefaler derfor at dudelta i aktiviteter som finner sted på dette nye stedet.Hvis du begynner å føle deg hjemme, vil nostalgi forsvinne!

2. Hold kontakten med dine kjære

Det er for tiden et meget bredt spekter av kontaktmuligheter foropprettholde god kommunikasjon og snakke jevnlig til venner og familie.Selv om du er i utlandet, lar disse teknologiene deg ringe dem, sende dem meldinger eller se dem takket være videosamtaler.

Så snart du føler deg ensom, kan du snakke med dem.Takket være en samtale vil du se at alle de dårlige følelsene forsvinner raskt!

3. Følg dine lidenskaper

Å bo i et annet land betyr ikke å måtte glemme dine lidenskaper.For eksempel, hvis du liker å sykle eller løpe, og hvis været tillater det, fortsett å gjøre denne typen aktivitet, selv om du ikke har noen til å gå med deg først.

Å øve dine lidenskaper kan være en god måte å bli kjent med nye mennesker.Med Internett er det tusenvis av måter å bli kjent med folk som bryr seg om de samme tingene du gjør.

4. Begrens sosiale nettverk

Hvis du står opp hver dag ved å koble deg direkte til dine sosiale nettverk og se hva dine kjære publiserer, vil du definitivt føle nostalgi.

Det er derfor positivt å avstå fra sosiale nettverk og publikasjoner av venner eller familie.For å fullt ut sette pris på ditt nye hjem må du koble deg fra ditt tidligere liv (eller, i hvert fall delvis).

5. Ha en positiv holdning

Selvfølgeligfølelsen av nostalgi innebærer mange negative følelser.Men ikke la tristhet og vondt kontrollere sjelen din. Pass på at dette er en midlertidig fase, og at tingene vil bli bedre etter hvert som du blir vant til dette nye miljøet.

Å tenke positivt er en av nøklene til å komme dit.Ved å gjøre dette vil du få nye venner lettere, og du vil bli mer proaktiv.Positive humør presser deg til å gå ut og søke kontakt med andre mennesker.

Endelig, hold en ting i bakhodet: Hvis du har endret din livsstil og er ute av din komfortsone,Det er normalt å ha litt tid til å bli vant til det. Du klarer å krysse dette kurset!

At du savner en person, betyr ikke at du vil at hun skal komme tilbake

Det er naturlig å føle nostalgi eller mangel på tanker om en person eller minner, men du må lære … Les mer "
Like this post? Please share to your friends:
Legg att eit svar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: