Hvordan håndtere ensomhet?

Hvordan håndtere ensomhet?

Ensomhet handler ikke bare om å ha noen rundt deg; det er følelsen av å være alene og isolert, men også alle følelser av tristhet som følger.

For mange mennesker kan denne følelsen forklares ved ikke å finne kjærlighet; for andre, møte nye mennesker, eller til og med opprettholde en forbindelse, er umulig.

Konsekvenser av ensomhet

Nylige studier har vist at ensomhet kan ha konsekvenser, ikke bare på sinnet, men også på fysisk helse.

Faktisk, folk som føler seg tomme, ensomme og føler at de ikke er elsket, er mer sannsynlig å utvikle kardiovaskulær sykdom, er mer stresset og har redusert minne og læringsevne.

Følelser av ensomhet kan til og med føre til depresjon og selvmord.

Hva å gjøre når du føler deg ensom?

Løsningen er ikke å kaste deg i den første kommerens armer, bare for å føle seg mindre alene. Selv om dette er en veldig vanlig strategi for mennesker som lider av ensomhet, kommer det til slutt kun med komplikasjoner og skaper konflikter i stedet for å løse problemet.

Endelig vil denne løsningen bare forverre den opprinnelige situasjonen. Den virkelige løsningen er å lære både kunsten å være alene og kunsten å bli ledsaget.

Faller ned eller står opp?

Hvis det har vært nye endringer i ditt personlige liv; enten på grunn av død av en elsket, en oppbrudd eller bare en venns bevegelse; og at du føler deg ensom, vet at du kan stå opp og dra nytte av denne nye situasjonen.

Kunsten å være alene

Bruk dette trinnet for å bli bedre kjent med deg. Når du bor hos noen, må du alltid gjøre innrømmelser.

Og hvis halvdelen din har en personlighet sterkere enn deg, kan det være at du ofte må bestemme.Så dra nytte av dette øyeblikket for å fokusere på deg selv.

Gjør krav på identiteten din.

Det er på tide å gjenoppdage smaken din! Hvilke mat foretrekker du? Hvordan vil du dekorere dette rommet? Hvilke programmer liker du å se på? Ofte vil du innse at smaken din har endret seg eller at du frarøver deg visse ting.

Bli autonome.

Dette er en mulighet til å få ny kunnskap og teste nye ting, lære å håndtere budsjettet ditt eller reparere lekkasjen fra kranen. Oppdag planen som passer deg best.

Å vite at du kan ta vare på deg selv og at du er i stand til å gjøre det riktig, gir deg en uforlignelig følelse av tilfredshet.

Ta deg tid.

Husk at hvis du forlater et forhold, trenger du tid til å komme tilbake på føttene følelsesmessig, og det ville ikke være rimelig å starte et nytt forhold direkte.

Denne gangen vil du kunne tenke på hva som er veldig viktig for deg, hva du skal se etter i ditt fremtidige forhold og hva du skal bytte for å utvikle seg.

Til slutt er det et øyeblikk av oppfyllelse og modenhet. Hvis du ikke vet hvordan du skal være glad ved å være alene, vil du ikke være glad i et forhold. Ingen vil kunne tjene som en tryllestav og forsvinne dine problemer.

Kunsten å bli ledsaget

Etter at kunsten å være alene kommer kunsten å bli ledsaget. En av de første avgjørende trinnene er å ha gode relasjoner med familien din. Prøv å gjøre fred med medlemmene fra hvem du hadde gått.

Dette representerer en god opplevelse og en slags personlig "utfordring". Selv om forholdet ikke er idyllisk, har du gjort alt for å starte en diskusjon og tillate kommunikasjon. Hvis målet ditt er å opprettholde et stabilt følelsesmessig forhold, representerer paret din nærmeste familie.

Styrke eksisterende vennskap

Hvis du har problemer med å opprettholde sosial kontakt, og du engang pleier å unngå det, sett deg selv målet om å gå ut med vennene dine minst en gang i uken. Prøv å ikke synke inn i isolasjon.

Du kan utvide din vennekrets ved å bli med i en lesegruppe, gå på treningsstudio eller ta kurs på et emne som interesserer deg.

Å vite hvordan du omgir deg med gode venner, er viktig for å opprettholde et sterkt kjærlighetsforhold. Tross alt er ekteskap forening av to venner, ikke sant?

Som konklusjon husk at følelsen av ensomhet ikke kommer fra å være alene, men fra din måte å oppleve en situasjon. Det alvorligste er at konsekvensene av denne ensomheten er ødeleggende, både følelsesmessig og fysisk.

Ikke lider ensomhet, vær ikke offer. Skyt litt positivt og lær å sprette. Sett målet å tegne leksjoner fra både kunsten å være alene og kunsten å bli ledsaget av.

Foto courtesy of Hartwig HKD

Like this post? Please share to your friends:
Legg att eit svar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: