Hvorfor er emosjonell intelligens så viktig? Her er noen tips som vil hjelpe deg med å utvikle den

Hvorfor er emosjonell intelligens så viktig? Her er noen tips som vil hjelpe deg med å utvikle den

Emosjonell intelligens er et helt sett følelsesmessige evner ; Det er evnen til å håndtere følelser, en predisposisjon for å uttrykke dem, en evne til å forstå dem, og til og med for å forandre dem.

Den gode nyheten er atMan kan utvikle følelsesmessig intelligens gjennom hele sitt liv, som åpenbart bare er mulig i følelser, ikke i intellektets rike.

Emosjonell intelligens, hva tar det med?

Blant annet, å ha utviklet emosjonell intelligens er å bygge sunne band med andre, og forstå følelsene til disse.

På den annen side, folk med intelligens i emosjonelle felt er mer sannsynlig å lykkes i deres profesjonelle liv. Faktisk har undersøkelser vist at de fleste av dem som lykkes har denne egenskapen.

Hvordan utvikle emosjonell intelligens?

Hvis du vil utvikle din følelsesmessige intelligens, må du vurdere enkelte elementer. Som vi sa ovenfor, er emosjonell intelligens et sett med følelsesmessige evner. Hvis du ikke har dem, er det mulig å utvikle dem:

• Hold deg rolig, legg ikke press på deg selv. Mange mennesker lider av stor stress. Alt avhenger av hvordan man håndterer stressende situasjoner i hverdagen: ideen er å være reaktiv og selvsikker, for å finne en indre balanse og ikke å bli overveldet av følelser .
Hvis mesteparten av tiden du er opprørt, nervøs eller engstelig, så er det kanskje på tide å handle. Du kan begynne å spille sport, eller trene en kunstnerisk eller hyggelig aktivitet som kan hjelpe deg med å oppnå følelsesmessig stabilitet og opprettholde det.
Men hvis du er spesielt forstyrret, er det beste å konsultere en psykoterapeut.

• Godta negative følelser og håndtere dem. Det er veldig viktig å lære å utvikle evnen til å håndtere negative følelser effektivt, for ikke å bli påvirket av vår egen dom.
Men hvordan kommer du dit? Den første tingen å forandre er vår måte å nærme seg situasjoner og tenke på.

• Vet hvordan du leser signaler sendt av andre. Det er en sosial kapasitet for å kunne oppdage og tolke andres uttrykk nøyaktig, enten det er verbalt, fysisk eller emosjonelt.
Så det kommer ned til å ikke fortolke ordene til dem rundt oss, noe som sikkert ville føre til misforståelser.
Hvis man ikke forstår en persons reaksjon, er det best å forsøke å forstå før man tar for høye konklusjoner, dommer eller anklager.
Det er også tilrådelig å samhandle med hverandre for bedre å forstå hans reaksjon.

• Å uttrykke dine indre følelser i forholdene du har med andre. Hvis du vil opprettholde nære og varige forhold til andre, er det viktig å lære å uttrykke dine følelser effektivt: kjærlighet, ømhet, respekt, etc. Dessverre er det mange som ikke klarer å uttrykke denne typen følelser, selv om de er dypt inne i dem.

Denne følelsesmessige uførhet kan skape konflikt fordi kjærlighet, aksept og verdsetting av den andre er bra, men å si det og la det være bedre, er det bedre.

Hvis den andre åpner, må vi også åpne. Det er ikke et spørsmål om å si at "gode ting", men det er ingen tvil om at å snakke eller dele sine intime følelser med andre hjelper nære og styrke forbindelsene vi skapt med ham.

• Express komplekse følelser når det er nødvendig. Påstanden er en evne som tillater oss å uttrykke åpenlyst hva som er viktig for oss å ha et klart syn på ting og selv sette grenser i forholdet vårt, og kjenner hverandre hva ting som vi kan akseptere (eller ikke).

Å være selvsikker, er derfor å ha rett til ikke å være enig med den andre under visse omstendigheter uten å være ubehagelig; Det er å vite hva våre prioriteringer er og å kunne si "nei" uten å føle seg skyldig.

Den tiden da følelser ble vurdert som en prosess med "andre orden" og mindre viktig enn andre menneskelige evner som fornuft og logikk, er over. Nylige undersøkelser viser at den emosjonelle sfæren spiller en avgjørende rolle i våre liv.

Vi vet i dag at det ikke er intelligensen (den som tilsvarer det tradisjonelle konseptet intelligens kvotient) som gjør at vi kan lede et tilfredsstillende liv.
Hvor bra er det å være intellektuelt strålende hvis du ikke er følelsesmessig? De fleste problemene som kan oppstå i livet skyldes våre følelsesmessige funksjonshemninger.

Emosjonell intelligens, men øker våre sjanser til å blomstre (enten personlig eller sosialt) og til slutt få tilgang til lykke.

Like this post? Please share to your friends:
Legg att eit svar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: