Hvorfor tvangsmatere ikke kan stoppe

Hvorfor tvangsmatere ikke kan stoppe

Å spise bør være en glede i livet, en tid som tillater oss å mate oss selv, men også å fylle våre sanser med smaker, lukt, teksturer og farger på våre retter.
Men Millioner mennesker rundt om i verden kjemper for å kontrollere seg selv i møte med mat. Årsakene er forskjellige avhengig av folket, men vi kan enkelt gruppere dem i 5 poeng:

1. Bevisstløshet

Noen ganger spiser vi uten å innse det. Dette skjer spesielt når vi jobber, eller når vi utfører forpliktelser i vårt daglige liv.

Denne typen situasjon forårsaker nibbling, selv om vi allerede har spist, og vi spiser mellom måltider som kaker eller søtsaker.
Løsningen på dette problemet er å innse at vi må stoppe og konsentrere seg om å ta våre 3 måltider på dagen, og ikke spise noe i mellomtiden.

2. Vanskeligheter for å håndtere negative følelser

Hver dag må vi takle situasjoner som påvirker oss, og det gjør oss vondt følelsesmessig. Når de kommer opp, prøver vi ofte å unnslippe og isolere oss selv.

Hvis vi unnslipper fra vårt daglige liv i mat, er det fordi vi prøver å fylle vår ulykkelighet med mat som er generelt usunn og næringsrik.
Det er viktig å kunne takle disse situasjonene som gjør oss vondt, og en god løsning kan være å snakke med din partner, venn eller psykolog.

3. Mat som unik nytelse

Hobbyer og fritidsaktiviteter har ofte et viktig sted i alles liv. Men når man er alene, eller man har svært få hobbyer, kan mat bli den eneste kilden til glede, som en slags stoff, og kan forårsake mange fysiske skader og ulike sykdommer.

For å bekjempe dette problemet er det viktig å lete etter andre hobbyer og trøstende aktiviteter.

4. Forvirringen av fysiologiske behov

Når vi tilbringer mye tid uten å spise, eller uten hvile, setter vi oss i en situasjon der det er veldig lett å falle gjennom fellen av en tvangsmat.

I denne situasjonen forvirrer kroppen vår lignende opplevelser, som imidlertid er svært forskjellige i fordelene de bringer oss til. For eksempel tror vi at vi er sultne når vi i virkeligheten er tørst eller trøtt.
For å unngå dette, er det nødvendig å hvile godt og ha et balansert kosthold.

5. Selvhatet

Det kan virke rart å knytte hat til ens kropp med tvangsmat, men det er et reelt fenomen.

Faktisk, når en person hater kroppen, kan hun bli avhengig av mat, og likevel kan disse menneskene samtidig forsøke å miste vekt for å bedre akseptere seg selv.
En motstridende situasjon, men veldig ekte.

Å spise kompulsivt er ikke et valg

Selv om mange mener at tvangsmatene bevisst bestemmer sin oppførsel, bør det bemerkes at disse impulser appellerer til svært dype aspekter av våre sinn.

Det er derfor at det er svært viktig å hjelpe de som lider av spiseforstyrrelser, og henvise dem til riktig medisinsk hjelp.

Like this post? Please share to your friends:
Legg att eit svar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: