Kampen mot frykt

Kampen mot frykt

Vårt liv er fullt av gode ideer som vi ønsker å gjennomføre, enten for å erobre den personen vi elsker, å gjøre noe nytt og å generere nye inntektskilder, og så videre.

Dessverre er det ofte noe som lammer oss og hindrer oss fra å handle, en "merkelig kraft" som advarer oss om hva vi gjør.

Faktisk gir frykt oss lammede og ettertraktede i møte med alle mulige grunner til at denne ideen ikke ville gi mening og ikke ville utfolde seg som forventet.

Frykt, frykt og panikk

Det er en stor forskjell mellom frykt, frykt og panikk. Frykt fungerer hver gang vi gjør noe nytt.

Det er naturlig å ha litt frykt som gradvis vil bli ignorert og overvinne, fordi disse fryktene ikke hindrer oss i å handle i den retningen vi ønsker å ta.

Frykt er derimot lammende, men ikke helt, fordi før eller senere må vi møte det og prøve å beseire det.

På den annen side, panikk pleier vanligvis å være helt forbannende både fysisk og mentalt. Alt virker truende, angst vokser, vi lever låst inni og utenfor oss selv, og vi føler at vi ikke har noen rømning.

I denne artikkelen tilbyr vi noen øvelser som vil hjelpe deg med å overvinne frykt.

Å overvinne frykt

Når frykt genereres av stimulering, øker nivået av angst, og bare komme ut av situasjonen når frykten har nådd sin maksimale intensitet og begynner å gå ned.

Den følelsen som stimuleringen provoserer vil bli redusert i intensitet etter hvert som eksponeringene øker, forutsatt at det oppstår en vane ved denne eksponeringen.

En annen effektiv måte å overvinne frykt er når vi tenker på alle muligheter, spør oss selv hva som er det verste som kan skje.

Dette spørsmålet er åpenbart ikke fordi det setter oss i kontakt med våre følelser og følelser som hindrer oss i å handle. Dermed tror vi generelt at det verste som kan skje med oss, er på en eller annen måte akseptabelt. Denne relativismen gjør oss klar over at hvis det verste skjer, vil vi kunne fortsette å leve.

Derfor, når du vil gjøre noe, foreslå en avtale til denne spesielle personen eller noe annet som vekker frykt i deg, kan vi kontrollere det ved å sette disse to alternativene i praksis, eller en av dem. av dem. Dermed vil du unngå at det er hun som stiller forholdene.

Det finnes også utallige øvelser og positive tanker For å overvinne frykt, er det viktigste å kunne overvinne det og oppnå det vi ønsker, på en effektiv, sunn måte og med lavest mulig nivå av angst og frykt.

Du bør vite at ting ikke kan gå som du ønsker, men det er ingen grunn til ikke å prøve.

Like this post? Please share to your friends:
Legg att eit svar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: