Kunsten å ikke tenke

Kunsten å ikke tenke

Familie, venner, politik eller arbeid (eller tvert imot arbeidsledighet) opptar hele tiden vårt sinn.

Enkle ting som å eksponere et prosjekt for medarbeidere eller å si hva vi føler for den personen vi er interessert i, kan kreve alle våre hjernemessige ressurser. Vi tenker på tusen og en vei ut, men i siste instans ser det ikke ut som noe alternativ å være en tilstrekkelig løsning.

Den beste måten å overvinne situasjoner av denne typen er å være naturlig, rolig og rolig. Dermed blir våre samtalepartnere like stille og rolige. Men hvordan kommer du dit? Bare ikke tenk, bare. Endelig, "bare" … Det er fortsatt enklere sagt enn gjort.

Prøv å ikke tenke

Prøv å tenke på ingenting i et øyeblikk. Velg et stille sted hvor du ikke vil bli forstyrret. Lig deg ned eller sett deg ned, men hold alltid ryggen, og bli komfortabel.

Alt du trenger å gjøre er å tenke på å sove.

Dette er det? Minutten er over? Så hva ga det? Du husket at du ennå ikke hadde gått hunden … Ouch! Av dere som har prøvd forsøket, har mange av dere hatt slike tanker, ikke sant?

Ikke bekymre deg, det er normalt: Sinnets felt er noe veldig komplekst. Imidlertid må vår hjerne, akkurat som de andre organene i kroppen vår, jobbe 24 timer i døgnet.

Faktisk, hvis vi sover, er det blant annet å la hjernen vår komme i bevegelse. Noen sier at hvis vi ikke sov, ville vi dø. Faktisk, et sinn som ikke virker, er som et hjerte som slutter å slå, men det er en annen historie …

La oss komme tilbake til emnet som interesserer oss i denne artikkelen. Det er tips som kan hjelpe oss med å holde tankene våre i en tilstand av total avslapning. Siden sinnet alltid må tenke på noe, prøver vi å gjøre "dette noe" så avslappende som mulig. Her er noen tips:

Tips # 1: Tenk på noe som underholder deg. Det kan være et paradisstrand, en vakker park eller en delfin som krysser krystallklart vann i Karibien (eller Atlanterhavet). Å huske en av dine beste minner kan også hjelpe deg.

Tips nr. 2: Konsentrere deg om pusten din, hør på hvordan kroppen din inspirerer og utmerker luften; det er det eneste som betyr noe for deg. I løpet av denne avslappingsøkten, sannsynligvis på en eller annen gang, vil tankene dine gå på vill og drive til andre tanker. Når det skjer, er det viktig å fokusere på pusten din.

En slik øvelse kan virke kjedelig hvis du aldri har gjort det, men vi inviterer deg til å prøve fordi du vil se resultater.

Lurer du på hvor lenge det er tilrådelig å trene denne øvelsen? Ett minutt om dagen er nok, selv om det er vanskelig å tro på deg.

Kanskje den første dagen vil du ikke se noen forskjell, og du vil ikke føle deg invadert av en følelse av absolutt fred … men dag etter dag vil du forbedre teknikken din, og med resultatet.

Hvis du har femten minutter gratis per dag, kan du også bruke dem til å slappe av. Alt avhenger av deg.

Like this post? Please share to your friends:
Legg att eit svar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: