Lær å møte frykt

Lær å møte frykt

Vi er alle redd for noe. Noen fryder vi har siden små, for eksempel frykten for edderkopper.

I andre tilfeller utvikler vi det litt etter litt under vår vekst og på grunn av vår erfaring, som for eksempel frykt for fiasko.

Denne følelsen er en psykologisk tilpasning som vi har opplevd siden evolusjonens begynnelse, og har i stor grad vært en viktig del av menneskelig fremgang og evolusjon.

Frykt kan være en stor hindring for vår vekst og fremover, så vi må lære å møte det. Når vi lar frykt stoppe oss, kan vi forbli lammet i lang tid, og dermed, ubevisst, la våre mål slippe.

Rasjonell frykt vs. irrasjonell frykt

Det første du må gjøre for å møte frykten, er å avgjøre om det er en rasjonell eller irrasjonell frykt.

Rasjonal frykt er det som oppstår fra en begivenhet eller situasjon som virkelig setter oss i fare. Et eksempel ville være å ende opp i en snøstorm mens du kjører på motorveien.

I stedet,En irrasjonell frykt er en som oppstår av en situasjon eller ting som i virkeligheten ikke kan forårsake skade på osssom mørke for eksempel.

Når vi identifiserer type frykt, vil det være lettere å finne løsningen for å håndtere den. For eksempel kan en rasjonell frykt hjelpe oss med å finne en vei ut av situasjonen som kan skade oss.

Irrasjonell frykt kan forlamme oss og hindre oss i å bevege oss fremover, uten at det egentlig er en ekte årsak.

Forbered deg for øyeblikket når frykt vil ta deg

Hvis du vet eller mistenker at du vil være i en situasjon som kan skremme deg, er det viktig at du forbereder deg til å møte det.

Rasjonal frykt kan bekjempes med noen forholdsregler, mens irrasjonell frykt krever analyse eller dyp introspeksjon, siden det kan være en fobi eller annen psykologisk lidelse, og krever vanligvis konsultasjon med en spesialist.

Tenk på hva som vanligvis skaper denne frykten, og husk da du måtte takle det og hva sluttresultatet var.

Tenk på situasjonen som genererer frykt

Hvis frykten din er rasjonell, som når du kjører midt i en storm, må du bare ta forholdsregler.

Hvis du en dag finner deg selv i denne situasjonen, men du har bilforsikring og du har informert deg selv hvordan du skal reagere, får du muligheten til å takle situasjonen og komme deg ut uten problemer.

Hvis du har en irrasjonell frykt for mørke, kan du prøve å sette deg selv i denne situasjonen.

Du kan starte med å bo i et mørkt rom i noen minutter til du blir vant til situasjonen og gradvis øke denne testen til du kan overvinne din frykt.

Husk at det alltid anbefales at bruk av disse teknikkene blir overvåket av en helsepersonell.

Konfrontere og overvinne frykt avhenger av deg

Vi har alle frykt, og det er viktig at vi lærer å bekjempe dem og bruke dem til vår fordel.

Like this post? Please share to your friends:
Legg att eit svar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: