Lær å nøytralisere sinne

Lær å nøytralisere sinne

Å uttrykke sinne er en måte å frigjøre seg på. Noen mennesker gjør sitt beste for å undertrykke sine følelser, hvis de ikke kan frigjøre seg av sin energi.

Sinn, når den ikke brukes til destruktiv bruk, kan være svært nyttig fordi det hjelper oss å frigjøre oss fra akkumulert energi. Men hvis vi ikke evakuerer det, kan det påvirke oss fysisk i det lange løp.

Nøytralisere sinne, ikke kanalen, fordi jo mer du prøver å kanalisere sinne, jo mer du utsetter deg for fare for å miste kontrollen, fordi sinne kommer fra frykt, og at frykt kan gi ting en annen slå enn den vi forventet. Det er derfor sinne som dominerer deg, og ikke motsatt.

De forskjellige nivåene av sinne

Det er forskjellige nivåer av sinne som kan være godt å vite hvordan man identifiserer:

aktivering

Sykdommen av sinne er aktivert; du føler deg sint og opprørt.

refleksjon

På dette punktet analyserer du årsakene som gjør deg sint, men du ser ingenting annet enn en liten irritasjon.

klatring

Spenningen er intensiverende; Stemmenes tone endres, samt ansiktsuttrykkene. den kroppsspråkhan er mer aggressiv. Små tantrums kan dukke opp, men uttrykket for sin sinne er for det meste internt.

den confabulation

Det er på dette nivået at vi vet om det som følger vil bli redusert til en enkel irritasjon, eller hvis tvert imot vil briste en reell krise av sinne.

oppfordring

På dette nivået begynner du å virkelig uttrykke sinne, noe som fører deg til atferd som ytterligere fremhever uenigheten.

tristhet

På det nivået har du helt mistet kontrollen. Du er forvirret og bekymret; du er redd, noe som kan føre deg til å falle enda lavere og ikke nå det ultimate nivået av sinne.

utryddelse

Du vil utrydde kilden til sinne, og på en veldig aggressiv måte. Du er ikke nødvendigvis voldelig, men ditt hat er så flott at du lett kan miste kontrollen. Passionsforbrytelser eller homicider er en del av volden som foregår på dette nivået.

Tre måter å nøytralisere sinne på

Å lære å nøytralisere sinne bidrar til å kompensere for spenningen som genereres av den.

Har ingen reaksjon

Idealet er ikke å reagere, for å avstå fra triggere av sinne. Ikke invester deg selv, bli en upartisk observatør, som vil tillate deg å opprettholde kontrollen. og du kontrollerer situasjonen.

Å se andres vrede

Den andre måten å nøytralisere sinne er å gjenkjenne noen av dine oppføringer i andre. Du ser i dem frustrasjoner som du også har opplevd før.

Å forstå de negative reaksjonene til andre kan hjelpe deg med å reagere med mer medfølelse og nøytralisere din tendens til å bli sint lett.

Fokus på positive følelser

Den tredje og siste måten å nøytralisere sinne er å fokusere på følelser positiv, enten på følelser i strid med sinne.

Hvis du virkelig prøver å bruke dette rådet, vil du oppdage at en slik holdning til sinne kan lønne seg. Du har kraft til å velge … og denne kraften er umåtelig.

Like this post? Please share to your friends:
Legg att eit svar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: