Meditasjon, veien til personlig trivsel

Meditasjon, veien til personlig trivsel

Mange kulturer og religioner har utviklet ulike meditasjonsteknikker.

I dag er meditasjon en øvelse hvis praksis bidrar til å opprettholde en sunn kropp og sjel. Oppnå balanse og ende opp med seg selv for å unnslippe virvelvinden av arbeid, aktiviteter og familie.

Denne praksisen slipper kroppen, forbedrer konsentrasjonen og reduserer stress.

Pionerene i dette området var indianere og kinesere. De brukte denne praksisen til å forstå betydningen av deres eksistens.

Gjennom årene har meditasjon spredt seg for å imøtekomme andre ønskede formål, og deretter fant hver meditasjonsteknikk sin plass, og hver person var i stand til å velge den type meditasjon som passet ham personlig.
Noen metoder er basert på oppmerksomhet mens andre stoler på konsentrasjon.

Buddhistisk meditasjon

Det prøver å holde sinnet helt fokusert på nåtiden: her og nå. Buddha fant i meditasjon sin egen grunn til å være og hans sted i verden basert på kontemplasjon og kontroll over seg selv.
Denne metoden hjelper oss å skille hva vi er fra hva våre tanker faktisk tenker, noe som påvirker våre reaksjoner.

Zen meditasjon

Det betyr "i en tilstand av konsentrasjon". Det endelige målet er å opprettholde en viss pustrytme til vi kan rydde våre tanker om ethvert forstyrrende element.

Transcendent meditasjon

Det ble gjort kjent på 60- og 70-tallet, i dag er det en av de mest kjente åndelige teknikkene i Vesten. Det anbefales å øve det to ganger om dagen i små økter.
Ved å fokusere på områdene ro i hver person, kan denne teknikken i seg selv finne en bedre kreativitet, en flyt mellom kropp og sinn og en resonnementskraft. På den medisinske siden bidrar det til å forhindre hypertensjon og kardiovaskulære problemer.

Mantraene og Mandalas

Dette er ikke meditasjonsteknikker, men symboler som brukes i meditasjon. De representerer "repeterende labyrinter" av forskjellige former og størrelser som symboliserer et hellig område av åndelighet.

Mantraer derimot er lydsymboler, og vi kaller dem ord eller uttrykk som ved å gjenta og holde dem i tankene, forbinde oss og koble oss til åndelige krefter.

For en god energiforståelse, anbefales det å lære og bruke begge typer symboler til hver metode for meditasjon.

Det finnes også andre meditasjonsteknikker, som vipassana, taoistisk meditasjon, Raja Yoga, etc. som er anerkjent av leger for terapeutiske fordeler.

Faktisk reduserer de risikoen for å bli syk ved å forbedre vaner, og musklene våre er så avslappede og oksygenholdige.

Dette er en god måte å reversere tilstandene angst og depresjon. Hos folk som er glad i meditasjon, øker de deres minne og sensoriske prosess med 10% sammenlignet med folk som ikke trener noen form for meditasjon.

Like this post? Please share to your friends:
Legg att eit svar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: