Miracle Morning, metoden for bedre suksess i livet

Miracle Morning, metoden for bedre suksess i livet

Vi ønsker alle å lykkes på alle områder av våre liv. Vi vil kanskje ha et bedre forhold til vår ektefelle. Eller drøm om mer ledig tid til å gjøre det vi virkelig liker. Vårt største ønske kan være å ha en jernhelse. Selv om det er mange metoder for å hjelpe oss, en av de mest bemerkelsesverdige er det av Miracle Morning. I denne artikkelen vil vi se hva denne attraktive navnestrategien er.

den Miracle Morning, også kjent som SAVERS-metoden, ble skapt av den amerikanske forfatteren Hal Elrod. Denne forfatteren har hatt en opplevelse som helt forandret livet hans. Etter en trafikkulykke stoppet hjertet sitt i seks minutter. Selv om han til slutt våknet, var en av hans ettervirkninger en seks dagers koma. Hans tilstand var så alvorlig at legene ikke trodde han ville gå igjen.

Imidlertid har Elrods tilstand blitt bedre, mot alle odds. Fra det øyeblikket bestod hans liv av lære andre hva han hadde lært under sin erfaring. Hans hemmelighet? Det er veldig enkelt. For ham er nøkkelen til suksess å følge en ordentlig morgenrutine.

Hva er Miracle Morning Method?

Dette systemet som søker å fremme personlig utvikling er basert på følgende ide: de første dagene av dagen er grunnleggende for vårt velvære. Avhengig av hva vi gjør med det, vil resten av dagen endres helt. Hvis vi for eksempel leser våre WhatsApp-meldinger eller e-postmeldinger så snart vi åpner øynene våre, vil vi trolig finne det mye vanskeligere å fokusere på viktige oppgaver.

Tilbring de første øyeblikkene av dagen og tenk på våre mål vil hjelpe oss å leve livet vårt mer fullstendig. Metoden Miracle Morning Derfor søker å få mest mulig ut av disse tidlige timene. For å oppnå dette må du bare følge SAVERS-systemet som i virkeligheten skjuler et akronym:

  • S avstillhet(Silence)
  • A avafirmation(Aksept)
  • V avvisualisering(Visualisering)
  • E avtrening(Oppgave)
  • R avlesing(Reading)
  • S avrissing(Write)

Ifølge Hal Elrod, gjør disse seks aktivitetene så snart vi står opp, radikalt forandre måten vi lever på. For å gjøre dette, anbefaler han for å fremme vekkerklokken på en time. Selvfølgelig, for mange mennesker, er det vanskelig å stå opp enda tidligere enn vanlig tid, men hvis metodenMiracle MorningDu er interessert, vi vil beskrive hver av disse aktivitetene.

1. Stillhet

Det første Elrod anbefaler når vi står opp er å fordype oss i et rolig og stille miljø.Stillhet vil tillate deg å orientere deg selv når du er våken.Det vil tillate deg å huske din hensikt. For å kunne utføre denne oppgaven, må du bruke de første fem minuttene av bevisstheten på et sted som ikke er sengen din. I løpet av denne tiden kan du gjøre forskjellige aktiviteter:

  • meditere
  • Pust inn dypt
  • Tenk på hva du vil oppnå

På denne måten, i stedet for å våkne deg engstelig,du vil sette grunnleggende for ditt daglige trivsel.

2. Bekreftelse

Den andre aktiviteten til metodenMiracle Morningbør ikke ta mer enn fem minutter heller. Det handler om å bruke bekreftelsen forforbedre selvtillit og trives godt om deg selv.

Påstander er setninger som vi gjentar internt med det formål å endre måten vi tenker på. Deres innhold er normalt knyttet til tro som vi ønsker å innpode i våre sinn. For eksempel kan vi gjenta at vi er i stand til å takle et bestemt problem. Hvis vi gjør det nok ganger,Disse bekreftelsene vil etter hvert bli en del av vårt underbevisste.

Du kan også bruke bekreftelser til å reflektere over hva du vil oppnå i livet ditt.Så, du vil starte dagen med et klarere mål.Og det vil bli mye lettere for deg å fokusere på oppgaver som virkelig er verdt det.

3. Visualisering

Visualisering er ett trinn over bekreftelser. Denne teknikken er mye brukt i noen typer terapi. Ideen erå forestille seg en situasjon i fremtiden hvor du har oppnådd alt du vil oppnå.Hvordan føler du deg? Hva ville du gjøre? Hva gjorde du for å komme til dette punktet?

Nøkkelen til å visualisere riktig er at de genererte bildene motiverer deg. Scenene må også være troverdige. Hvis du tenker på noe for komplisert, vil hjernen avvise det. Dette kan forårsake motsatt effekt og få deg til å føle deg dårlig. Men hvis du gjør det bra,visualisere i fem minutter kan forandre livet ditt.

4. Øvelse

Hvis du bare kunne velge en aktivitet foreslått avMiracle Morningdet burde nok være denne. Spille sportgir deg fysiske og mentale fordeler:blir vant til å gjøre det, vil forandre livet ditt.

Unnskyldningen til de fleste for ikke å trene er mangel på tid. Dette er fornuftig, spesielt hvis du må registrere deg for et treningsstudio, kjøre en time på et teppe og deretter gjøre litt trening. nådet er mange flere alternativer.I stedet for å føle seg som en hamster fanget i et hjul, hvorfor ikke prøv yoga hjemme ved å følge en veiledning på Internett? Eller, hvis du foretrekker en mer intens sport, kan du alltid lete etter daglige øvelser for å utvikle musklene dine mens du bor hjemme.

På mindre enn 20 minutter,Du kan trene kroppen din og registrere alle fordelene ved en lengre økt.

5. Lesing

Lesing er en av de sunneste vaner for vårt sinn. For eksempel rapporterer en studie at flertallet av presidentene til store multinasjonale selskaperles et gjennomsnitt på 50 bøker om året.Selv om du ikke trenger å nå denne ekstreme, kan du gjøre underverk, inkludert denne aktiviteten i morgenrutinen din.

Forfatteren av metodenMiracle Morninganbefaler å lese i ca 20 minutter. Elrod beregner at i løpet av denne tiden kan man lese et gjennomsnitt på 10 sider. Men hvis du gjentar denne aktiviteten daglig,Etter ett år har du lest 18 bøker på ca. 200 sider.

Det er viktig å velge hva du leser. Hvis du kan,velg noe som inspirerer deg og gir en positiv holdning.På denne måten vil motivasjonen din bli mye høyere gjennom dagen.

6. Skriving

Til slutt anbefaler Elrod å bruke de siste 5 minuttene av morgenrutinen din påskriv en dagbok.Du kan skrive ned dine ideer, bekymringer, drømmer eller bruke den til å evaluere fremdriften din på ulike områder av livet ditt.

Å holde en dagbok er en ting vi alle tenkte på. Men få mennesker faktisk gjør det. Men hvis du prøver å gjøre det,du vil finne at du vil være mer fokusert på det du virkelig vil ha.I tillegg kan det hjelpe deg med å huske de gode tingene du har opplevd når du går gjennom en dårlig fase.

Å starte dagen på en god fot genererer positiv tröghet for alle timene som følger. Du har nettopp oppdagetMiracle Morning,som tilbyr seks aktiviteter å legge til i morgenrutinen din.Nøkkelen er å ta det første skrittet.Hvor skal du begynne? Hvilken aktivitet tiltrekker deg mest?

6 måter å starte dagen på

Det er mulig å starte dagen på en positiv måte og dermed møte dagen med vitalitet, følelser og motivasjon. Oppdag … les mer "
Like this post? Please share to your friends:
Legg att eit svar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: