Romaner og dikt for å bekjempe angst og depresjon

Romaner og dikt for å bekjempe angst og depresjon

Den terapeutiske kraften i litteraturen er fantastisk. I tider med tristhet, angst og irritasjon, lesing av romaner og poesi kan vi hjelpe oss til å forvandle våre følelser, følelser og tanker.

Takket være ord kan vi bedre forstå vår moral og forbedre vår oppførsel på en grundig måte fordi vi kan identifisere med sidene til en god roman eller en vakker poesi.

Hjernen vår har evnen til å oppleve hva vi leser og føler empati gjennom ord som hjelper oss med å identifisere og uttrykke hva som skjer med oss.

Dette har blitt utbredt siden den gylne greske æra.

Det er nysgjerrig å se hvordan Aristoteles allerede var klar over dette for flere århundrer siden da han inviterte oss til å reflektere over ordets kraft. Tilsvarende, i 1904, Kafka gjorde denne refleksjonen i sitt brev til Oskar Pollak:

"Hvis boken vi leser ikke vekker oss med et slag på skallen, hva er bruken av å lese den? For å gjøre oss lykkelige, som du skriver? Min Gud, vi ville være like glade hvis vi ikke hadde bøker og bøker som gjør oss lykkelige, vi kunne skrive dem selv.

På den annen side trenger vi bøker som virker på oss som en ulykke som vi ville lide mye, for eksempel døden til noen vi ville elske mer enn oss selv, som om vi ble forbudt, fordømt å leve i skoger langt fra alle menn, som et selvmord – en bok må være øksen for det frosne sjøen i oss. Det er det jeg tror.

Litteratur, et mykt medisin som bringer oss nærmere "helbredelse"

Litteratur er et mykt medisin som bringer oss nærmere "helbredelse" fordi det ofte gjør at vi kan normalisere og evaluere måten vi føler, så vel som grunnen riktig og sunt.

Vi finner eksempler som gjør at vi kan "frigjøre" vår smerte og det er en terapeutisk velsignelse som bidrar dypt til forbedringsprosessen og "emosjonell helbredelse".

Det gir oss verktøy og ressurser for å stimulere vår lucidity i øyeblikk av blokkering.

foreningen Lesebyrået og Bibliotekaransjef var ansvarlig for å velge og kompilere de beste romaner og dikt som kjemper mot angst og depresjon.

Her er noen verk fra denne listen som kommer fra "Bra sammen" David D. Burns, til "Kort historie om verden fra Ernst H. Gombrich til andre humoristiske arbeider som forfatter Bill Bryson.

  • The Adventures of Tom Sawyer, Mark Twain. Nysgjerrigheten og lysten til eventyret i denne novellen fremhever utforskningen og ønskene om å nå noe annet i livet.
  • Den lille prinsen, Antoine Saint-Exupéry. Uansett hvilken tid i livet ditt, kan du alltid lære noen gode leksjoner om kjærlighet, vennskap og indre liv.
  • Dagbok for en kropp, av Daniel Pennac. Denne novellen handler om smerte, frykt, død, sykdom og annen lidelse som vi kan forholde oss til.
  • Sophie verden, av Jostein Gaarder. Denne verdifulle boken oppfordrer oss til å fortsette fremover og å fokusere på mange aspekter av vårt indre liv.
  • Andre liv enn min, av Emmanuel Carrère. Her forteller forfatteren flere historier som hjelper oss å forstå de forskjellige realiteter vi står overfor, med sikte på å vise at hver person har en historie som skal vurderes.
  • Oppdag en mening i livet hans, fra Viktor Frankl. En klassiker som hjelper deg å tenke dypt på livet ditt og utfordringene du møter.
  • De stygge andene, av Boris Cyrulnik. Et komplisert liv betyr ikke et skipbrudd. Vi kan alltid gå videre: her er undervisningen og prinsippet bak menneskets motstandskraft.
  • Eksamen av samvittighet, av Stephen Grosz. Her blir fortalt historier om pasienter som har løst sine problemer.
  • Godt sammen, av David D. Burns. I denne boken presenterer han oss med farmakologisk behandling av depresjon.
  • Kort historie om verden, av Ernst H. Gombrich. En ekte refleksjon over historiens fremtid og dens sammenheng i våre liv.
  • Ikke redd deg selv, av Mario Benedetti. Dette diktet fremmer den følelsesmessige styrken vi alle trenger i øyeblikk av sårbarhet.

Til slutt kan litteraturen være utrolig "transformativ". Hvorfor? Fordi takket være det lykkes det å ordne kaoset og uorden som hersker i oss under de traumatiske hendelsene i livet vårt.

Det er derfor vi anbefaler at du ikke går glipp av bøkene som vi tilbyr i denne artikkelen fordi en god roman eller poesi kan hjelpe deg med å gjenkjenne, lindre og helbrede, over tid, den følelsesmessige smerten som noen ganger plager deg i et frosset sjø.

Bibliografi:

Lesebyrået; Samfunnsøkonomer (2015).Lese bra bøker på resept: Evaluering 2014-15. Oktober 2015. 36 s. Tilgjengelig på: //readingagency.org.uk/news/RWBOPEvaluationReport2015.pdf

Baikie, K., og Wilhelm, K. (11. august 2005).Følelsesmessige og fysiske helsemessige fordeler av uttrykksdyktig skriving. Mottatt av BJPsych Advances.

Like this post? Please share to your friends:
Legg att eit svar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: