Skyld og bekymring: hvordan bli kvitt det?

Skyld og bekymring: hvordan bli kvitt det?

Vi bruker mye av vår tid til å føle seg skyldig og bekymret. Ofte koble disse to følelsene oss fra det nåværende øyeblikk; Vi føler oss skyldige på grunn av noe vi har gjort, og vi er bekymret for hva vi kan gjøre, glemmer nåtiden.

To dårlige vaner: skyld og bekymring

Skyld og bekymring er en del av våre dårlige vaner, og selv om de er to forskjellige følelser, er de faktisk to ekstremer som kan settes på samme nivå.

Faktisk,når vi føler seg skyldige På grunn av noe, utnytter vi ikke dagens øyeblikk fordi vi lever gjennom av noe som tilhører fortid. På den annen side, når vi bekymrer oss, lever vi gjennom noe som muligens kan skje i fremtiden, og over som vi ikke kan ha kontroll over. Men disse to følelsene har en ting til felles: de koble oss fra nåtiden.

Beklager noe som skjedde i går og vær redd for hva som kunne skje med oss ​​i morgendet er nok til å bli gal. Mange mennesker føler seg dårlige om noe de ikke burde ha gjort, eller er redd bare ved å tenke på ting som kan skje med dem. Denne beskrivelsen kan tilsvare hver enkelt av oss, uten unntak.

Skyldprosessen

Samfunnet sender oss alltid meldinger om skyld og bekymring, og generelt har vi blitt reist på en slik måte at disse følelsene for oss er normale.

Noen sender en melding som vi husker at vi ikke alltid har gjort det rette ved å opptre eller ikke handle på en slik måte, ved å føle eller ikke føle slike følelser, eller ved å si eller ikke si det. Det er ved å føle seg ubehagelig i våre liv at vi svarer på denne meldingen, og så blir vi maskiner til å føle seg skyldige.

Skyld kan være en av de mest ubrukelige følelsene vi kan føle. Mye av vår energi er bortkastet, føler seg skyldig i ting som skjedde i fortiden, og vi vedvarer i å leve gjennom ting som ikke lenger er koblet til nåtiden. Men det som gjøres er gjort fordi vi ikke kan forandre fortiden.

Lær av våre tidligere erfaringer

Du må vite forskjellen mellom skyld og erfaringer fra tidligere erfaringer. Skyld, som vi allerede har sagt tidligere, er en sammenkobling med nåtiden, noe som kan føre til godartet malaise som en dyp depresjon. Det tvinger oss til å handle i dag fordi i går hadde vi ikke den rette oppførselen.

Det spilder vår energi for å føle seg skyldig på grunn av noe som allerede har skjedd, som vi anser for å være ubrukelige og skadelige for oss selv.

Men læring fra tidligere erfaringer gjør at vi kan unngå visse atferd i fremtiden, og oppfordrer oss til å lære av våre feil mens vi fortsetter å gå videre … noe som ikke er tilfelle når vi føler seg skyldige. Å lære av våre feil er noe sunt og nødvendig for vår personlige vekst, fordi det gir oss mulighet til å gå videre.

Noen tips til å ikke lenger føle seg skyldige

Skyld er en ubrukelig følelse som hindrer oss fra å bevege seg fremover og nyte dagens øyeblikk. Derfor kan det være til stor hjelp å prøve å se fortiden som noe uforanderlig. En følelse av skyld, uansett hva den er, kan ikke tillate oss å løse et problem, fordi vi ikke kan forandre fortiden.

– Bestem nøyaktig hva du flyr inn i nåtiden når du bor i fortiden. Så jo mer tid går, desto mindre føler du deg skyldig.

– Tilgi deg selv for noen ting du kanskje har gjort og skjult fra andre, for frykt for å forstyrre dem. Du må godkjenne dine egne handlinger, og det vil også skylden du føler når andre ikke godkjenner dem.

– Hold en loggbok hvor du vil liste opp alle situasjoner der du følte deg skyldig, ved å påpeke at fordi du er engstelig på grunn av fortiden, har du mistet dyrebar tid og ødelagt nåtiden. Å handle på denne måten vil tillate deg å analysere din skyld dypt.

Vis dine kjære, så vel som de som har vært i stand til å manipulere deg ved å bruke din skyld, at du er i stand til å takle desillusjonen av oppførselen din. Resultatet vil komme lang tid, men du vil innse at ting har endret seg når de ser at de ikke kan tvinge deg til å føle seg skyldig.

Fortsett! Bruk fortiden som et springbrett i stedet for å falle ned.

Like this post? Please share to your friends:
Legg att eit svar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: