Stress og sløvhet reduserer levetiden

Stress og sløvhet reduserer levetiden

Stress har alvorlig skade på helsen vår fordi det kan forårsake fysiske og psykiske problemer, samt tidlig aldring.

Nylige vitenskapelige undersøkelser basert på statistikk har vist at sjenert, fryktelig eller engstelig folk er mest sannsynlig å være i konstant stress, noe som forutsetter at de lever kortere liv enn utadvendte eller lykkelige mennesker.

Funksjonene i menneskekroppen styres av hjernen eller sentralnervesystemet, men er også avhengig av vårt humør.

Fysisk helse og mental helse er nært knyttet. Produksjonen av proteiner som er nødvendige for metabolske prosesser, hjertefrekvensen, blodtrykket, alt som avhenger av nervesystemet.

Når man pålegger langvarig psykologisk stress, kan det forårsake flere fysiske problemer, men påvirker spesielt på en spesielt alvorlig måte vårt immunsystem.

Kroppen vår reagerer på stress gjennom en forsvarsmekanisme kalt "fight-flight respons". Uten dette svaret vil vi ikke kunne håndtere farlige eller truende situasjoner.
Våre følelser blir varslet av nervesystemet, som forandrer hjertefrekvensen og respirasjonen, øker muskelaktiviteten og nivået av glukose i blodet, og reduserer immunforsvarets responsevne.

Binyrene gir hormoner (glukokortikoider og adrenalin) som er ansvarlige for å spre denne energien gjennom hele kroppen.

Når dette kamp-og-fly-svaret ikke er aktivert i noen minutter (uten å forårsake noen risiko) og følgende faktorer som påvirker vår følelsesmessige tilstand (problemer på jobb, familie, sykdom), produseres antall hormoner av kroppen vår, hvis handling virker først og fremst effektiv og behagelig, ender opp med å påvirke kroppen vår kontinuerlig, og dette på grunn av nedgangen i våre forsvarskapasiteter.

Studier publisert av PNAS (Proceedings of the National Alcancemy of Sciences) viser at kroppen vår kan produsere en høy mengde stresshormoner når vi reagerer på nye situasjoner ved å være sjenert eller føler ubegrunnet frykt.

For eksempel, i tilfeller hvor man finner seg alene med fremmede, eller at man er redd for visse personer, enkelte objekter eller bestemte steder, selv om de ikke viser noen truende utseende. Dette fenomenet kalles "neophobia".

Barn er de som er mest opptatt av (og i en tidlig alder), og kan til og med ha denne typen oppførsel til voksen alder.

Ved å akseptere at samfunnet der vi lever og det hektiske tempoet det legger vekt på, tillater vi at kroppen vår produserer flere og flere hormoner, som øker aldringsprosessen og gjør oss sykere lettere.

Hvis vi gjennom hele livet opplever det ukjente av frykt og tåhet, vil det da føre til en stadig økning i produksjonen av hormoner, noe som vil ta om ti år å forsvinne.

Derfor er det bedre å lede et liv, ikke bare rolig og stille, men også full av beslutsomhet, mot og fri fra all angst. Så, la oss ikke være sjenert lenger!

Like this post? Please share to your friends:
Legg att eit svar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: