Ta vare på ditt følelsesmessige liv

Ta vare på ditt følelsesmessige liv

Gjennom våre liv behandler vi følelsesmessig stress i alle dens formerfor eksempel tristhet, angst, avhengighet, besettelser, repeterende oppførsel, kjedsomhet eller annen form for humør.

For å lindre angst og alle disse manifestasjoner av emosjonell nød, kan man ty til narkotika og terapier.

Bare tilpass dem til vår spesielle sak, og ta hensyn til noen tips for å komme seg ut av dette øyeblikk av følelsesmessig uro.

Vær deg selv

Det er viktig at du er deg selv, noe som betyr at du kan spørre hva du vil ha, ha dine egne meninger, forsvare dine verdier og si hva du vil si. Du har tusen måter å være deg selv mens du er igjen oppriktig.

Oppfinne en ny person

Reduser ditt følelsesmessige ubehag ved å ta beslutningen om å bli en person som vil være mindre gjenstand for emosjonell angst, dvs. en person som er roligere, mer produktiv, mindre kritisk, mindre egoistisk og mindre fornærmende.

Du må elske og bli elsket

En del av vår menneskelige natur krever ensomhet, tid og betydelig individualisme.

Men hvis vi elsker hverandre og lar oss bli elsket, vil vi føle oss bedre og lykkeligere, vi vil leve lenger, og livet vil få mer mening.

Det er også viktig å ha muligheten til å lyttebåde å være oss selv og å realisere vår empati for andre.

Mesteparten av tiden krever en tilstrekkelig endring litt kunnskap, ikke bare av refleksjonen i speilet, men også om hvordan andre ser oss når vi møter dem.

Kontroller tankene dine

Det er nødvendig å jobbe med seg selv og identifisere tanker som er ubrukelige for å kvitte seg med dem og erstatte dem med mer nyttige tanker. Man kan bare håpe å kontrollere sitt sinn hvis man leder ens liv på en avslappet og positiv måte.

Glem fortiden

Vi kan ikke ha total kontroll over oss selv eller hindre fortiden fra å komme igjen. Det kan forstyrre oss til vi blir engstelige, har mareritt, plutselig tristhet eller bølger av sinne eller fiasko.

Likevel må vi forsøke å håndtere sine minner, slik at de ikke forårsaker ukontrollert emosjonell ubehag som ville være prosjektet for nåtiden og / eller fremtiden.

Berolig din angst

Angst har makten til å true vår balanse, vårt humør og våre daglige aktiviteter. Du kan klare denne angsten gjennom ulike teknikker, for eksempel avslappeteknikker.

Kontroller humøret ditt

Du kan redusere ditt følelsesmessige stress ved å kontrollere dine intensjoner og humør.

Endre de vanlige virkemåtene

Du kan føle deg irritert, impulsiv, spredt eller lammet av frykt. Å identifisere handlinger som genererer disse negative stemningene i oss, er den første tingen å gjøre hvis vi vil se dem forsvinne.

Sett overfor omstendighetene

Mange forhold er helt ute av kontroll, mens andre er godt under kontroll.

Vi kan forandre jobber eller karriere, redusere kaloriforbruket, snakke eller hold stille.

Vi kan gjøre absolutt alt vi ønsker å forbedre våre forhold, hvoretter vi vil føle oss bedre følelsesmessig.

Like this post? Please share to your friends:
Legg att eit svar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: