Tips for å unngå utsettelse

Tips for å unngå utsettelse

Utsettelsen er handlingen å utsette, utsette oppgaver som skal utføres ved å erstatte samtidig med de mest hyggelige aktiviteter uten for mye vekt på.

Denne utsettelsen blir raskt et hinder for å nå våre mål, siden vi ikke implementerer de nødvendige tiltakene.

Det er i utgangspunktet en aggresjon mot våre drømmer, og mot oss selv. Dermed inn i scenen angst og skyld, mens vi mister tilliten til oss selv og i våre muligheter. I denne artikkelen vil vi dele tips for å unngå utsettelse.

Særlig utsettelse er at i de fleste tilfeller utsatt aktivitet er ofte de mest ønskede. Men hva driver oss til å avbryte uten å stoppe?

Overdreven selvkritikk er ofte den som legger mest steiner i banen. For å diskreditere oss, for å fortelle oss at vi ikke er i stand til å utføre bestemte aktiviteter, får vi ofte til å føle seg dårligere. I noen tilfeller kan det føre til depresjon, avhengig av alvorlighetsgraden av situasjonen.

Når vi retter oss mot slike meldinger, fokuserer vi på våre frykter og hva andre kan tenke. Vi trenger en grundig forandring, som innebærer å fokusere vår energi på vår aktive deltakelse i situasjonen, for å lære av denne erfaringen.

Ideellisering av mål å forfølge er også en vanlig frustrasjonsfaktor som ofte ledsages av overdreven selvkritikk. Når vi forestiller oss at det vi ønsker er å nærme oss fullkommenhet, vanligvis tidligere heller enn senere, viser virkeligheten oss at selv om det fortsatt er fortjeneste, er det ikke perfekt.

Stående på grunn av frykten for å gjøre feil kan bare øke denne frykten. Således, med ønsket om ikke å forveksle, er det ofte sagt at senere vil forholdene være mer tilstrekkelige for en bedre utvikling av våre prosjekter. I virkeligheten er tiden til arbeid på best mulig måte redusert.

Mangel på konsentrasjon er også en av årsakene til utsettelsen, og er ofte knyttet til konteksten der man forsøker å utføre oppgaven.

Tips for å unngå utsettelse.

  • Forstå at det er mulig å fortsett og lær til tross for ulempene.
  • Gjør forskjellen mellom det som er presserende og hva som er viktig. Hva er viktig for oss? Det er sant at presserende situasjoner trenger øyeblikkets oppmerksomhet, men noen ganger ser vi på tvingende ting som ikke er veldig haster.
  • Del oppgaver. Deltidsøvelse er en god måte å være mer produktiv uten å overbelaste deg selv, spesielt hvis det er et stort prosjekt på mellomlang eller lang sikt.
  • Belønne deg selv gjør det morsommere å fullføre en oppgave. Lytt til musikk, gå på gang, etc. er en måte å knytte den nye kjøringen til noe hyggelig, og dermed øke mulighetene for at den fornyes.
  • Rediger omgivelsene dine. Hvilke endringer vil hjelpe oppgaven? For eksempel kan arbeid på et ryddig skrivebord gi en følelse av kontroll og ro.
  • Fokus på fordelene Det gir oss oppnåelsen av en oppgave som vi pleide å utsette.

Disse tipsene for å unngå utsettelse er en skjematisk veiledning for å tenke og handle på våre liv. Imidlertid er vi de eneste hovedpersonene i våre liv, som er i stand til å avslutte forsinkelsen.

Like this post? Please share to your friends:
Legg att eit svar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: