Yoga Nidra, en øvelse for å låse opp og rense ditt sinn

Yoga Nidra, en øvelse for å låse opp og rense ditt sinn

Yoga Nidra er en svært kraftig disiplin utviklet av Swami Satyananda Saraswati. Hun følger tradisjonen med yoga tantra.Det handler om å lære å slappe av bevisst. Å frigjøre våre kreative evner. Å utvikle vårt interne potensial.

Nidra er en fysisk passiv praksissom er realisert liggende i et stille rom. Likevel er et av de grunnleggende forholdene å forbli våken gjennom vitnesbyrdets holdning og den aktive samvittigheten.

Gjennom yoga Nidra,sinnet når en bevisstløs tilstand som normalt er forbundet med dyp søvn.I tillegg oppnås en tilstand av ro og ro, noe som gjør det mulig å nå indre stillhet (i sanskritAntar mouna).

Hva er Nidra Yoga?

Ordet yoga kommer fra sanskrit og betyr "slips sammen", "innsats" eller "union".Målet med denne brede disiplin er å gjøre oss oppmerksomme på en ting: vi er forente til alt som eksisterer i universet. Derfor gir yoga oss muligheten til å endre vår måte å se verden rundt oss. Og for å forandre vår livsstil.

Yoga Nidra er en av varianter av denne disiplinen.Det hjelper oss å forstå hva sinnet er (blant andre). Begrepet Nidra betyr "å sove" i sanskrit. Fra perspektivet til Yoga Nidra,vi sover når vi oppfatter at verden er laget av solide og separate objekter.Så når vi drømmer, tar vi bildene av drømmer slik at de er ekte. Når vi våkner, ser vi at disse drømobjektene er tomme av substans. Vi er derfor klar over at de egentlig bare er fabrikasjoner av våre tanker.

Under våkne tilstanden tar vi våre tankebilder og de faste gjenstandene i verden slik at de er like virkelige som bildene av drømmer når vi sover. Men tankene og gjenstandene som vises under våkne tilstand erså tom som bildene av drømmer.Således er Yoga Nidra en prosess som hjelper oss å utforske denne erfaringen og, viktigst, å oppdage sannheten om det.

Hva skjer når du trener yoga Nidra?

Når du praktiserer Nidra Yoga,vi studerer nøye og systematisk arten av strukturer og trosretninger som definerer vår personlige identitet.Disse inkluderer fysisk kropp, energi, sensasjon, følelser, tankegods og egoens personlige identitet.

Generelt har vi en tendens til å tro at disse elementene er solide og virkelige strukturer. Under treningen av yoga Nidra reflekterer vi på virkeligheten av disse trosene for å undersøke dem dypere. Målet er åutvikle en dyp opplevelse på strukturen av vår virkelige identitet.

Dessuten,bevissthetens grunnlag, den fra hvilken all tro oppstår, er forsterket.Således er denne typen yoga en slags studie av det virkelige stoffet og naturen til alt. Hans mål er å svare på det endelige spørsmålet om essensen av vår egen åndelige identitet.

Yoga Nidra spør følgende spørsmål:Er vi adskilte eller endelige enheter eller er vi noe uendelig og evig? Og hvis vi er, kan vi kjenne oss selv som det, ikke intellektuelt, men som en virkelig opplevelse helt innlemmet og realisert i hvert øyeblikk?

Opplevelsen opplevd under treningen av yoga Nidrafører uunngåelig til dekonstruksjon og disidentifisering av våre grunnleggende tro på hvem vi er.Når disse løses, skiller vi ut vår grunnleggende natur. Vi begynner å tro at vi ikke er de endelige og endelige skapninger vi trodde vi var. I stedet oppdager vi at vi er en ufattelig umulighet for sinnet. En glad vesen som alltid er til stede, selv i de verste vanskelighetene.

Fordelene med yoga Nidra

Swami Digambarananda Saraswati (Danilo Hernandez), en av de mest anerkjente yoga-mesterne, forklarer noen av fordelene med Yoga Nidra. Her er de:

  • Det hjelper rensing og oppløsning av mentale blokkeringer.
  • Det gjør at kreativiteten kan eksplodere lettere.
  • Minnet blir klarere og sterkere.
  • Fantasien utvikler seg riktig.
  • Kreativitet og læring styrker.
  • Intuisjon og dyp kunnskap manifesteres.
  • Bevissthet har mulighet til å identifisere den fysiske kroppen og sinnet. Hun kan også fordype seg i opplevelsen av å være.

Videre må det understrekes at takket være ulike studier og undersøkelser utført med folk som praktiserer Nidra yoga,Vi vet nå at denne grenen av yoga tilbyr en hel rekke fysiologiske fordeler.Dette er følgende:

  • Sakte av kroppens metabolisme.
  • Reduksjon av oksygenforbruk.
  • Økt motstand av huden.
  • Redusert hjerteslag.
  • Økt aktivitet av alfa bølger i hjernen.
  • Redusert blodtrykk.
  • Økt blodgass gjennom kroppen.

I tillegg,Øvelsen av yoga Nidra fremmer og styrker forbindelsen med våre indre organer og våre ytre muskler.Dette gjør at vi kan utvikle en mer og mer bestemt oppfatning av staten der hver del av kroppen vår er lokalisert. Vår kroppsbevissthet er derfor større. Det innebærer en økning i bevisstheten om å være. Derfor stimulerer den orientert oppførsel og større oppmerksomhet mot oss selv.

Yoga for nybegynnere: kunsten å harmonisere kropp og sinn

Det er en yoga for nybegynnere, for de som nærmer seg denne fysiske og mentale disiplinen ut av nysgjerrighet eller for de som … Les mer "
Like this post? Please share to your friends:
Legg att eit svar

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: